RRI.CO.ID, Tahuna – Dokter Aprikonus Loris Spesialis Penyakit Dalam kepada RRI.CO.ID mengatakan tubuh memiliki 5 organ atau system detox alami yang sangat penting.

Detox (detoksifikasi) adalah proses pengeluaran racun, zat sisa, dan radikal bebas dari dalam tubuh untuk meningkatkan kesehatan, biasanya melalui pola makan sehat (sayur/buah), hidrasi cukup, atau puasa jangka pendek.

“Tidak perlu pusing untuk menyiapkan teh detox yang mahal atau bahan-bahan detox yang mahal. Karena tubuh kita memiliki sistem detoxifikasi atau pembersihan yang luar biasa. Dan itu gratis,”ujarnya.

Menurutnya yang pertama adalah liver, dengan membuang semua hasil metabolisme yang tidak baik di dalam tubuh sehingga akan memetabolisme hal-hal yang berbahaya menjadi aman bagi tubuh.

Yang kedua adalah ginjal. Yang menyaring atau memfiltrasi sisa metabolisme untuk dikeluarkan lewat urin atau buang air kecil.

Yang ketiga adalah usus. Sistem pencernaan ini harus kita jaga dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat atau probiotik sehingga akan mengeluarkan sisa metabolisme lewat anus atau sistem pembuangan di usus.

Kemudian kulit dan jaringan limfatik. Dengan berolahraga yang baik dan rutin serta hidrasi yang cukup akan meningkatkan sistem limfatik yang akan berperan penting dalam melawan infeksi, dan kulit akan membuang sisa-sisa kotoran yang ada di dalam tubuh.

Dan yang terakhir adalah paru-paru. Yang merupakan sistem detox terhadap gas-gas yang tidak baik dalam tubuh. Karbon dioksida dibuang dan limba-limba gas yang lain akan dikeluarkan lewat paru-paru.

Dikatakan dokter Apri, menganjurkan untuk menjaga semua sistem dan organ yang penting ini dengan pemilihan makanan, menghindari makanan yang tinggi lemak, alkohol yang berlebihan, tinggi gula, dan tinggi garam sehingga liver dan ginjal menjadi sehat.

“Menghindari merokok, apalagi merokok yang berlebihan, sehingga menjaga kesehatan paru-paru kita,” ucapnya.

Kemudian istirahat yang cukup dengan tidur 7-8 jam, sehingga daya tahan tubuh membaik, dan sebagai tambahan lakukan detox digital dengan menghindari kontak dengan gadget setelah pukul 22.00 wita sehingga akan meningkatkan daya tahan tubuh. (Ac)