RRI.CO.ID, Tahuna - Bekerja di depan laptop dalam waktu lama sering membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk. Tidak jarang, pekerja maupun pelajar tertidur di depan laptop saat sedang menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
Menurut berbagai sumber kesehatan, tertidur dalam posisi duduk di depan laptop dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher, punggung, dan bahu. Posisi tubuh yang tidak ideal saat tidur dapat memicu rasa pegal hingga nyeri setelah bangun.
Selain itu, paparan layar laptop dalam waktu lama juga dapat menyebabkan kelelahan mata atau digital eye strain. Gejalanya meliputi mata kering, pandangan kabur, sakit kepala, dan sulit berkonsentrasi.
Dilansir dari Cleveland Clinic (my.clevelandclinic.org)Para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang beristirahat secara berkala saat bekerja menggunakan komputer. Metode sederhana yang dapat dilakukan adalah berdiri, melakukan peregangan, atau berjalan ringan setiap 30 hingga 60 menit.
Tidur yang tidak sengaja terjadi saat bekerja juga bisa menjadi tanda tubuh mengalami kelelahan atau kurang tidur. Kondisi ini berpotensi menurunkan produktivitas, konsentrasi, dan kemampuan mengambil keputusan.
Untuk mencegah rasa kantuk berlebihan, penting menjaga pola tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta memastikan ruang kerja memiliki pencahayaan dan sirkulasi udara yang baik.(Azizah)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....