RRI.CO.ID, Tahuna - Langsat merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia, termasuk di wilayah Sulawesi Utara. Buah yang memiliki rasa manis sedikit asam ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Langsat mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung proses penyembuhan luka.
Selain itu, buah langsat juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, menjaga kesehatan usus, serta mengurangi risiko sembelit.
Kandungan antioksidan dalam buah langsat turut membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan dini.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Buah langsat mengandung beberapa mineral penting, seperti kalium dan fosfor. Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan fosfor berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kandungan air yang cukup tinggi dalam buah langsat juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi buah langsat tetap perlu dilakukan secara seimbang sebagai bagian dari pola makan sehat yang disertai dengan konsumsi buah dan sayuran lainnya.(Patricia)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....