KBRN, Surakarta: Pembaca rri.co.id, Kurma merupakan buah yang jadi pilihan banyak orang untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan gula alaminya, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dapat dengan cepat mengembalikan energi tubuh setelah seharian menahan lapar dan haus. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, kalsium, dan zat besi yang penting bagi kesehatan.

Berdasarkan website rupa-rupa, selain sebagai sumber energi kurma juga memiliki manfaat bagi sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering terjadi saat berpuasa. Dengan mengonsumsi kurma saat sahur, anda dapat menjaga kesehatan pencernaan sepanjang hari.

Kurma juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungan kalium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi otot, sehingga tubuh tetap segar meskipun sedang berpuasa. Untuk hasil optimal, mengonsumsi kurma dengan air putih yang cukup dapat menjadikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Menurut website allodokter, kurma mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, kalium, magnesium, dan zat besi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Nutrisi ini membantu menjaga keseimbangan cairan, mendukung fungsi otot dan saraf, serta mencegah anemia. Oleh karena itu, mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika kurma menjadi pilihan utama saat sahur dan berbuka puasa karena terbukti mengonsumsi kurma juga membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Jadi, pastikan kurma selalu ada dalam menu selama bulan Ramadan ya. (Rosita-LPU)