KBRN, Surakarta: Pada bulan Ramadan, sahur dan buka puasa merupakan momen penting yang mempengaruhi energi sepanjang hari. Menu sahur sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks dan protein agar tubuh tetap bertenaga, seperti nasi merah, telur rebus, atau oatmeal dengan buah segar.
Untuk buka puasa, hidangan yang mengandung banyak cairan dan gula alami sangat disarankan untuk mengembalikan energi dengan cepat. Kurma, sup hangat, dan jus buah segar menjadi pilihan favorit karena mudah dicerna dan mengandung banyak nutrisi.
Selain itu, tak kalah penting adalah makanan yang kaya serat untuk menjaga pencernaan tetap lancar. Salad sayuran, buah-buahan segar, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh.
Dengan memilih menu sahur dan buka puasa yang seimbang, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih baik. Konsumsi makanan yang kaya akan gizi sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama Ramadan.
Memilih menu buka puasa dan sahur yang tepat sangat penting. Agar stamina tetap terjaga. (Barista_LPU)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....