RRI.CO.ID, Surakarta - Secangkir kopi di pagi hari tak hanya membantu mengusir kantuk, tetapi juga disebut-sebut memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang berpotensi mendukung kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan biologis. Namun, manfaat tersebut hanya dapat diperoleh jika dikonsumsi secara bijak.
Menurut laporan dalam laman Health.com, kafein yang terkandung dalam kopi memiliki kaitan dengan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan menjaga struktur, elastisitas, dan kekencangan kulit. Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan ekstrak kopi dapat membantu meningkatkan kadar kolagen, meski para ahli menilai bukti ilmiah pada manusia masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, kopi juga mengandung polifenol dan antioksidan yang berperan melawan stres oksidatif, salah satu penyebab utama penuaan dini. Ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Debbie Petitpain dalam laman health.com, menjelaskan bahwa konsumsi kopi atau teh dalam jumlah wajar dapat membantu mengurangi peradangan yang berkontribusi terhadap proses penuaan kulit.
Meski demikian, konsumsi kafein secara berlebihan justru dapat memberikan efek sebaliknya. Dokter spesialis kulit Anthony M. Rossi menyebutkan asupan kafein yang terlalu tinggi berpotensi menyebabkan dehidrasi, sehingga kulit kehilangan kelembapan alami dan tampak lebih kusam. Karena itu, keseimbangan antara konsumsi kopi dan kebutuhan cairan tubuh tetap harus dijaga.
Tak hanya berdampak pada kulit, penelitian juga menemukan hubungan antara konsumsi kafein dalam jumlah moderat dengan perlambatan penuaan biologis. Para peneliti menemukan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan kemampuan sel memperbaiki DNA serta memperkuat respons tubuh terhadap stres. Kendati demikian, temuan tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memastikan manfaatnya.
Para ahli mengingatkan bahwa batas konsumsi kafein yang dianjurkan bagi orang dewasa sehat adalah maksimal 400 miligram per hari, atau setara sekitar dua hingga tiga cangkir kopi berukuran 12 ons. Konsumsi melebihi batas tersebut dapat meningkatkan risiko jantung berdebar, gangguan tidur, kecemasan, gangguan pencernaan, hingga tekanan darah tinggi.
Dengan demikian, kopi bukanlah "ramuan ajaib" untuk membuat seseorang tetap awet muda. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan diimbangi pola hidup sehat, minuman ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang mendukung kesehatan kulit sekaligus menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. (Hil)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....