Sandal Karet Ber-sol Besar Nyaman Dipakai, tapi Bisa Berdampak pada Kaki

RRI.CO.ID, Surakarta - Sandal karet berukuran besar dengan sol tebal dan empuk banyak dipilih karena ringan, nyaman, serta mudah digunakan untuk berbagai aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan dalam waktu lama atau untuk aktivitas berat ternyata dapat menimbulkan sejumlah masalah pada kaki.

Dikutip dari Health.com, ahli penyakit kaki dan pergelangan kaki menjelaskan bahwa sandal berbahan busa memang dapat membantu mengurangi tekanan pada telapak kaki. Bentuk bagian depan yang luas juga memberikan ruang lebih banyak bagi jari-jari kaki untuk bergerak dan dapat terasa nyaman bagi orang yang mengalami pembengkakan atau keluhan seperti bunion.

Meski demikian, sandal jenis ini umumnya tidak memberikan dukungan dan stabilitas seperti sepatu olahraga. Bahannya yang sangat fleksibel membuat otot kaki harus bekerja lebih keras untuk menjaga kestabilan saat berjalan.

Bagian belakang sandal yang terbuka juga dapat membuat kaki lebih mudah bergeser di dalam alas kaki. Kondisi tersebut dapat membuat kaki lebih cepat lelah dan dalam penggunaan tertentu berpotensi meningkatkan risiko terkilir atau mengalami ketegangan pada kaki dan pergelangan kaki.

Risiko tersebut perlu lebih diperhatikan oleh orang yang memiliki telapak kaki datar, plantar fasciitis, masalah tendon, gangguan keseimbangan, atau riwayat cedera pergelangan kaki. Bagi kelompok tersebut, alas kaki dengan struktur dan penyangga yang lebih baik dapat lebih sesuai untuk aktivitas yang membutuhkan banyak gerakan.

Masalah juga dapat muncul ketika sandal sudah digunakan dalam waktu lama. Bantalan berbahan busa dapat mengalami penurunan kualitas sehingga kemampuan memberikan tekanan dan dukungan pada kaki ikut berkurang.

Pada anak-anak, sandal karet berukuran besar memang praktis karena ringan, mudah dibersihkan, dan mudah digunakan sendiri. Namun, sandal tersebut tidak memberikan tingkat kestabilan dan cengkeraman yang sama seperti sepatu yang lebih tertutup dan terstruktur, terutama ketika anak berlari, bermain, atau berada di permukaan yang tidak rata.

Untuk penggunaan sehari-hari, sandal karet masih dapat digunakan dalam aktivitas ringan dan dalam waktu singkat, seperti di sekitar rumah, pergi sebentar, ke pantai atau kolam renang, maupun berjalan santai dalam jarak pendek. Penggunaan tali belakang juga dapat membantu menjaga sandal tetap berada pada posisi yang lebih aman di kaki.

Sebaliknya, sebaiknya gunakan alas kaki yang lebih mendukung ketika akan berjalan jauh, berolahraga, mendaki, bermain di taman, beraktivitas di medan tidak rata, atau menghabiskan waktu berjam-jam dengan berdiri dan berjalan. Perhatikan pula kondisi sandal dan segera menggantinya apabila bentuk, bantalan, atau strukturnya mulai berubah akibat pemakaian.

Pada akhirnya, sandal karet berukuran besar bukan berarti harus dihindari sepenuhnya. Yang perlu diperhatikan adalah menyesuaikan jenis alas kaki dengan aktivitas, durasi penggunaan, serta kondisi kaki agar kenyamanan tidak justru berubah menjadi keluhan pada kaki dan pergelangan.