RRI.CO.ID, Surakarta - Banyak orang baru menyikat gigi setelah sarapan dengan alasan ingin membersihkan sisa makanan. Namun, menurut dokter gigi, kebiasaan tersebut belum tentu menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Berdasarkan penjelasan para ahli yang dikutip Women's Health, waktu terbaik untuk menyikat gigi di pagi hari adalah segera setelah bangun tidur, sebelum makan atau minum apa pun. Kebiasaan ini membantu menghilangkan plak dan bakteri yang menumpuk selama tidur, ketika produksi air liur berkurang sehingga bakteri lebih mudah berkembang.

Selain membersihkan bakteri, menyikat gigi sebelum sarapan juga memberikan lapisan pelindung dari kandungan fluoride atau mineral lain dalam pasta gigi. Menurut dokter gigi Dr. Anjali Rajpal, lapisan tersebut dapat membantu melindungi email gigi dari paparan makanan dan minuman yang bersifat asam atau mengandung gula saat sarapan.

Lalu, apakah perlu menyikat gigi lagi setelah makan? Para ahli menyebut hal itu boleh dilakukan pada kondisi tertentu, tetapi sebaiknya menunggu sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika mengonsumsi kopi, jus, atau makanan asam. Menyikat gigi terlalu cepat setelah paparan asam dapat merusak email gigi yang sedang dalam kondisi lebih lunak.

Namun, tidak semua orang dianjurkan menyikat gigi dua kali di pagi hari. Orang yang memiliki email gigi tipis, akar gigi terbuka, atau gigi sensitif sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gigi terlebih dahulu karena menyikat gigi terlalu sering dapat memperparah keluhan tersebut.

Selain waktu, teknik menyikat gigi juga tidak kalah penting. Dr. Steven J. Katz menyarankan menggunakan sikat berbulu lembut dengan tekanan ringan selama dua menit penuh. Menyikat terlalu keras justru dapat menyebabkan gusi turun, email gigi terkikis, dan gigi menjadi sensitif.

Para dokter juga menyarankan menggunakan benang gigi sebelum menyikat gigi agar plak di sela-sela gigi lebih mudah dibersihkan. Setelah selesai menyikat gigi, cukup keluarkan sisa pasta gigi tanpa langsung berkumur dengan air agar fluoride tetap bekerja lebih lama melindungi gigi.

Menurut para ahli, menjaga kesehatan gigi bukan hanya soal senyum yang indah. Kesehatan mulut yang baik juga berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga menjaga fungsi otak. Dengan kata lain, menyikat gigi pada waktu yang tepat merupakan investasi sederhana untuk kesehatan jangka panjang. (Hil)