RRI.CO.ID Surakarta - Banyak orang mengonsumsi suplemen minyak ikan dengan harapan daya ingat tetap terjaga hingga usia lanjut. Namun, penelitian terbaru menunjukkan manfaat tersebut belum terbukti mampu mencegah penurunan fungsi otak akibat penyakit Alzheimer.

Menurut artikel dari Health.com, studi yang dipublikasikan dalam jurnal eBioMedicine melibatkan 365 orang berusia 55-80 tahun yang memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer. Selama dua tahun, peserta mengonsumsi suplemen omega-3 jenis DHA atau plasebo.

Hasilnya, kadar DHA di sekitar otak memang meningkat setelah enam bulan mengonsumsi suplemen. Artinya, kandungan omega-3 berhasil mencapai sistem saraf pusat.

Namun, peningkatan tersebut tidak diikuti dengan perbaikan daya ingat maupun perlambatan penyusutan hipokampus, bagian otak yang berperan penting dalam proses pembentukan memori.

Dalam laporan Health.com, peneliti Hussein Naji Yassine menjelaskan bahwa kesehatan otak tidak bisa dijaga hanya dengan satu jenis suplemen. Menurutnya, pendekatan yang lebih menyeluruh melalui gaya hidup sehat jauh lebih penting.

Pendapat serupa juga disampaikan para ahli yang tidak merekomendasikan suplemen minyak ikan hanya untuk mencegah Alzheimer. Olahraga teratur, tidur yang cukup, menjaga tekanan darah, aktif bersosialisasi, dan menerapkan pola makan sehat dinilai memiliki manfaat yang lebih besar bagi kesehatan otak.

Meski begitu, suplemen minyak ikan tetap memiliki manfaat lain, terutama membantu menurunkan kadar trigliserida. Karena itu, penggunaannya tetap bisa dipertimbangkan sesuai kebutuhan dan anjuran tenaga kesehatan.

Untuk memenuhi kebutuhan omega-3, para ahli lebih menyarankan mengonsumsi sumber alami seperti ikan berlemak, biji chia, dan kacang kenari. Pola makan seimbang dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama menjaga fungsi otak seiring bertambahnya usia.

Sumber: Health.com, berdasarkan studi yang dipublikasikan di eBioMedicine.