RRI.CO.ID, Surakarta - Asam urat masih menjadi keluhan kesehatan yang banyak dialami masyarakat, terutama kalangan lanjut usia. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang usia muda akibat pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat.

Dr. Hanung Prasetyo, A.Md. Akup., S.Kp., S.Psi., M.Si., Praktisi Akupuntur dalam dialog Jagongan Pro 4 RRI Surakarta, Rabu 21 januari 2026 menjelaskan, salah satu penyebab utama asam urat adalah konsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan. “Purin yang menumpuk akan dipecah menjadi asam urat, dan jika tidak terbuang dengan baik akan mengendap di persendian,” ujarnya.

Ia menambahkan, beberapa makanan yang perlu diwaspadai antara lain seafood, jeroan, ikan asin, serta minuman kemasan tertentu. Konsumsi alkohol dan kebiasaan jarang berolahraga juga dapat mempercepat peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain pola makan, faktor lain yang berperan adalah kelebihan berat badan atau obesitas. “Berat badan berlebih membuat metabolisme tidak seimbang, sehingga asam urat lebih mudah naik,” kata Dr. Hanung.

Risiko asam urat juga lebih tinggi pada penderita gangguan ginjal serta mereka yang memiliki riwayat genetik dalam keluarga. Dari sisi jenis kelamin, laki-laki disebut memiliki potensi lebih besar mengalami asam urat dibandingkan perempuan.

Meski identik dengan lansia, asam urat tidak menutup kemungkinan dialami anak muda. “Sekarang banyak usia produktif terkena asam urat karena gaya hidup yang tidak baik dan pola makan tidak terkontrol,” katanya.

Untuk membantu meredakan keluhan, selain menempuh pengobatan medis, masyarakat dapat memanfaatkan pengobatan herbal seperti seduhan jahe, daun salam, dan kunyit. Bahan alami tersebut dipercaya memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengurangi nyeri dan kaku sendi.

Selain itu, Dr. Hanung juga membagikan tips akupresur mandiri di rumah dengan menekan pada beberapa titik tubuh seperti

- Titik Sanyinjiao: Terletak 4 jari di atas pergelangan kaki bagian dalam. Membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.

- Titik Yinlingquan: Terletak di bawah lutut, di lekukan belakang tulang kering bagian dalam. Sering digunakan untuk mengatasi masalah lembap/bengkak.

- Titik Zusanli: Terletak di bawah lutut, di sisi luar kaki. Membantu meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

- Menekan punggung tangan antara jari telunjuk dan ibu jari.

“Akupresur bisa dilakukan dua sampai tiga kali sehari untuk membantu meredakan linu dan pegal,” ucapnya.