KBRN, Surakarta: Rambut rontok menjadi masalah yang sering dialami banyak orang. Jika masalah ini tidak diatasi bisa membuat kepala menjadi pitak. Lalu seperti apa cara mengatasinya?
Dokter sekaligus influencer, dr Tirta, dalam unggahan di media sosial Tik Tok @tirtacipeng membagikan tips perawatan rambut. Berikut ini cara sederhana merawat rambut yang bisa diterapkan sehari-hari.
1. Tidur Teratur
Tidur teratur sangat penting untuk meningkatkan pemulihan tubuh. Pola tidur yang baik membantu memperbaiki kondisi kesehatan termasuk kesehatan rambut.
2. Berhenti Merokok
Merokok dapat memperburuk kesehatan rambut. Kebiasaan merokok memengaruhi sirkulasi darah sehingga nutrisi rambut berkurang.
3. Olahraga Teratur
Olahraga teratur juga dianjurkan, minimal 150 menit per minggu. Namun, olahraga berlebihan justru dapat meningkatkan stres yang memicu kerontokan rambut.
4. Asupan Makanan Bergizi
Asupan makanan bergizi juga harus diperhatikan. Konsumsi makanan kaya protein dan vitamin E sangat bermanfaat menjaga kekuatan rambut.
5. Memilih Sampo
Memilih sampo dan hair serum yang tepat itu sangat penting. Penggunaan produk perawatan rambut sebaiknya sesuai kebutuhan kulit kepala masing-masing.
Dengan lima langkah tersebut, diharapkan masyarakat lebih peduli menjaga kesehatan rambut. Perawatan sederhana namun konsisten dapat membantu mengurangi masalah rambut rontok
(Ibni Nur Salamah Haryanto, Komunikasi Penyiaran Islam, Institut Islam Mamba’ul ‘Ulum Surakarta, Magang RRI/Nuri Aurora)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....