KBRN, Surakarta: Perempuan yang aktif pasti juga memikirkan kesehatan untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga aktifitas sehari-hari tidak terganggu. Kesehatan dapat ditunjang dengan berbagai cara, baik itu olahraga, makan bergizi, mengkonsumsi suplemen, minuman bergizi seperti susu kedelai, dan lain sebagainya.

Manfaat susu kedelai tidak kalah dengan susu sapi. Terlebih, susu kedelai dapat diminum oleh berbagai usia, remaja, dewasa, bahkan lansia juga dapat mengkonsumsi susu kedelai.

Laki-laki dan perempuan bisa mengkonsumsi susu kedelai.

Buat perempuan aktif dan ingin minuman bernutrisi, anda bisa mencoba susu kedelai.

Dikutip dari rsud.padangpanjang.go.id berikut beberapa manfaat susu kedelai bagi perempuan :

1. Mengontrol berat badan

Hal ini dikarenakan susu kedelai memiliki protein yang tinggi. Sehingga bisa membuat kenyang lebih bertahan lama, oleh karena itu nafsu makan lebih terjaga. Apalagi susu kedelai termasuk rendah lemak dan rendah kalori, sehingga cocok juga untuk anda yang sedang diet.

2. Meringankan gejala menopause

Ketika perempuan memasuki masa menopause, maka dapat terjadi berbagai gejala seperti kelelahan, suasana hati berubah-ubah, sering berkeringat maupun gejala yang lain. Gejala yang tidak nyaman tersebut bisa diringankan dengan konsumsi susu kedelai. Pasalnya kandungan fitoestrogen dan isoflavon yang membuat hormon lebih terjaga saat masa menopause.

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Susu kedelai memiliki kandungan protein dan isoflavon yang baik dalam meningkatan kepadatan tulang dan otot. Bahkan juga mengurangi lemak dalam tubuh. Sehingga tetap menjaga tulang agar tidak lemas dan keropos.

4. Mengurangi kerutan pada kulit

Manfaat ini diperoleh dari kandungan protein, isoflavon, beragam vitamin dan mineral juga. Dengan begitu skin barrier lebih kuat.

5. Meningkatkan kualitas dan jumlah ASI

Kandungan protein, vitamin, mineral, dan antioksidan ini bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui agar ASI berkualitas dan jumlah ASI cukup.

Nah, sudah paham ya manfaat susu kedelai untuk kesehatan, khususnya bagi perempuan aktif. Selamat mencoba.

(SAP)