KBRN, Surakarta: Makanan dan minuman manis sangat enak serta bisa menaikkan mood dikala sedang suntuk dan stress. Namun makanan dan minuman manis memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi secara berlebihan, gula yang terkandung di dalamnya memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari bobo.grid.id terkait dampak makanan dan minuman jika di konsumsi secara berlebihan, munculnya beberapa penyakit, salah satunya diabetes dikarenakan makanan dan minuman manis dapat mengganggu hormon insulin sehingga insulin tidak peka lagi akibatnya kadar gula dalam darah terus meningkat.

Mengonsumsi makanan atau minuman manis diyakini dapat meningkatkan suasana hati. Ketika gula dikonsumsi, otak secara efektif melepaskan serotonin dan dopamin, sehingga menyebabkan peningkatan suasana hati dan perbaikan mood pada tubuh seseorang.

Sayangnya, selain memberi efek kebahagiaan, konsumsi gula juga memiliki potensi untuk menimbulkan kecanduan. Saat perasaan bahagia memudar atau lenyap, otak secara naluriah berusaha untuk mengembalikan keadaan tersebut. Oleh karena itu, saat kadar glukosa menurun, timbul dorongan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis kembali.

Gula merupakan sumber karbohidrat sederhana yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Gula dapat dibedakan menjadi dua kategori, yaitu gula alami dan gula tambahan. Gula alami dapat diperoleh dari sumber makanan dan minuman yang secara mengandung gula, seperti susu dan berbagai jenis buah-buahan.

Sementara itu, gula tambahan umumnya diperoleh dari makanan dan minuman yang mengalami proses pengolahan dengan penambahan gula. Kita dapat menjumpai beragam makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, mulai seperti permen, kue, biskuit, susu beragam rasa, hingga produk makanan dan minuman kemasan. ( Fara dan Nabila LPU)