KBRN, Surakarta: Daun kenikir sering dijadikan lalapan untuk pelengkap makanan utama, karena rasanya yang enak, dan daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan sehingga dapat digunakan sebagai obat alami. Tanaman yang mempunyai nama latin cosmos caudatus ini memiliki banyak kandungan nutrisi. Daun kenikir juga mengandung banyak antioksidan, seperti quercetin, asam fenolik, flavonoid, dan asam klorogenat. Berkat kandungannya tersebut, daun ini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain menghambat sel kanker, khasiat daun kenikir yang diketahui adalah memperkuat tulang hingga mencegah pengeroposan tulang. Efek ini berasal dari kadar kalsium dan antioksidan yang cukup tinggi. Namun hal ini masih sebatas penelitian pada hewan. Penelitian tambahan diperlukan untuk mengkonfirmasi dampaknya pada manusia. Berikut beberapa manfaat kesehatan lainnya dari daun kenikir:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan antioksidan dan sifat anti inflamasinya mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitasnya.

2. Mengatur gula darah

Daun kenikir dikatakan dapat berkontribusi terhadap efektivitas insulin dalam penyerapan glukosa. Berkat efek tersebut, kadar gula darah dapat lebih terkontrol dan mencegah penyakit diabetes melitus. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah terlalu tinggi karena insulin tidak dapat bekerja secara efektif.

3. Mengurangi rasa mual

Tanaman ini juga bisa menjadi solusi efektif untuk melawan mual di pagi hari. Ibu hamil bisa mengonsumsi rebusan daun ini jika terjadi muntah. Jika rasa mual tidak kunjung hilang meski sudah meminum rebusan kenikir, sebaiknya segera ke rumah sakit terdekat. Selain mengonsumsi daun kenikir rebus, anda juga bisa menggunakan obat untuk mengatasi mual dan muntah yang anda alami.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daun kenikir juga dapat meningkatkan stamina terutama pada ibu menyusui. Pasalnya, ibu menyusui seringkali rentan mengalami gangguan kesehatan. Vitamin A, C dan E yang terkandung dalam daun ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa menyusui. (Adiyanto-LPU)

Referensi:

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2024. Data Komposisi Pangan Indonesia. Daun Kenikir.

Cancer Chemoprevention Research Center (CCRC) – Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada. Diakses pada 2024. Kenikir (Cosmos caudatus Kunth.)