Kenali Tanda-Tanda Post Holiday Blues dan Cara Pencegahannya

RRI.CO.ID, Surakarta - Banyaknya hari libur, cuti bersama, dan akhir pekan di bulan April serta Mei 2025 menjadikan periode ini sangat pas untuk merencanakan liburan yang panjang. Setelah menikmati liburan yang panjang, banyak orang merasa sulit untuk kembali ke rutinitas pekerjaan mereka. Situasi ini dikenal dengan istilah "post holiday blues," yaitu kondisi yang muncul setelah masa liburan dan dapat dipicu oleh berbagai faktor fisik dan mental.

Sebagaimana dilansir oleh @Kemenkes. Ri, saat-saat bersantai dengan keluarga atau jalan-jalan kini harus digantikan dengan aktivitas yang lebih padat. Perubahan ini dapat terasa cukup berat dan memengaruhi suasana hati seseorang.

Post holiday blues adalah kondisi mental yang sering dialami setelah seseorang menyelesaikan liburannya. Gejalanya termasuk perasaan sedih, rasa lelah, kurangnya motivasi, dan kesulitan untuk menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas harian setelah menikmati pengalaman menyenangkan selama liburan.

Berbagai hal dapat menyebabkan situasi ini. Termasuk karena perubahan lingkungan, kelelahan fisik dan mental, serta kekecewaan karena harus kembali pada rutinitas.

Setelah menikmati waktu bersantai dan melupakan kesibukan sehari-hari, seringkali seseorang mengalami kesulitan untuk kembali pada tanggung jawab yang lebih serius. Hal ini menimbulkan perasaan post holiday blues.

Berikut beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegah Post Power Blues:

1.Rutinitas kembali secara bertahap

2.Pola tidur dan pola makan harus dijaga

3.Membawa energi positif dari liburan

4.Membuat rencana baru

5.Fokus pada hal-hal yang patut disyukuri

Perasaan ini adalah hal yang wajar, namun tetap perlu diwaspadai agar tidak berlarut-larut. Mari kita kenali cara mengelolanya agar kamu dapat menjalani hari-harimu dengan lebih seimbang dan nyaman.

( Syurie Ariandani )