RRI.CO.ID, Surakarta - Bermain Sudoku dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga otak tetap aktif, terutama karena permainan angka ini menuntut pemain menggunakan kemampuan logika, perhatian, daya ingat kerja, dan pemecahan masalah. Sejumlah ahli kesehatan otak yang dikutip Health.com juga menjadikan Sudoku sebagai salah satu permainan yang mereka lakukan secara rutin untuk menjaga ketajaman kognitif.
Sudoku merupakan permainan berbasis angka yang mengharuskan pemain mengisi kotak-kotak kosong berdasarkan aturan tertentu. Menurut ahli saraf David Perlmutter, Sudoku dapat melatih beberapa kemampuan kognitif sekaligus, termasuk logika, perhatian, memori kerja, dan kemampuan memecahkan masalah.
Aktivitas tersebut membuat pemain perlu memperhatikan angka yang telah tersedia sebelum menentukan angka berikutnya. Pemain juga harus mengingat informasi yang sudah ditemukan dan menggunakannya untuk mempersempit kemungkinan pada kotak yang masih kosong.
Health.com mengutip sebuah penelitian yang menemukan bahwa bermain Sudoku dapat mengaktifkan sejumlah bagian korteks prefrontal yang berkaitan dengan perhatian dan memori kerja. Temuan tersebut menunjukkan adanya hubungan antara aktivitas permainan Sudoku dengan fungsi kognitif tertentu, meskipun manfaatnya tidak berarti bahwa kemampuan bermain Sudoku secara otomatis meningkatkan seluruh kemampuan kognitif dalam kehidupan sehari-hari.
Psikolog klinis dan neuropsikolog Janina Kamm menjelaskan, permainan memang dapat melatih keterampilan kognitif yang digunakan selama permainan. Namun, bukti bahwa peningkatan kemampuan dalam sebuah permainan secara langsung berpindah menjadi peningkatan fungsi kognitif dalam kehidupan sehari-hari masih terbatas.
Karena itu, tantangan dalam permainan menjadi salah satu hal yang penting. Permainan yang terlalu mudah mungkin tidak memberikan rangsangan yang cukup, sedangkan permainan yang terlalu sulit hingga membuat frustrasi juga dapat mengurangi keinginan untuk terus bermain.
Konsistensi juga menjadi bagian penting ketika menjadikan permainan sebagai aktivitas untuk menjaga otak tetap terstimulasi. Health.com menyebutkan, permainan yang menantang, dilakukan secara rutin, dan tingkat kesulitannya dapat menyesuaikan kemampuan pemain berpotensi memberikan manfaat yang lebih besar.
Selain Sudoku, permainan TTS dan permainan kartu sebagai pilihan untuk menjaga otak tetap aktif. Keragaman permainan dinilai penting karena setiap jenis permainan dapat menantang kemampuan kognitif yang berbeda.
Dengan demikian, Sudoku dapat menjadi aktivitas sederhana yang menyenangkan sekaligus memberikan stimulasi pada sejumlah kemampuan otak. Terutama logika, perhatian, memori kerja, dan pemecahan masalah. (Hil)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....