Bahaya Menggunakan High Heels saat Kuku Kaki Panjang

RRI.CO.ID, Surakarta - Sepatu high heels sering digunakan untuk menunjang penampilan karena dianggap dapat membuat postur tubuh terlihat lebih tinggi dan elegan. Namun, penggunaan high heels tidak selalu aman, terutama jika kuku kaki dibiarkan panjang. Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal dapat meningkatkan risiko gangguan pada kaki, mulai dari rasa tidak nyaman hingga cedera pada kuku dan jari kaki.

Kuku kaki yang panjang akan lebih mudah tertekan saat menggunakan high heels. Hal ini terjadi karena sebagian besar berat badan terdorong ke bagian depan kaki ketika memakai sepatu hak tinggi.

Akibatnya, ujung kuku terus-menerus menekan bagian dalam sepatu. Tekanan berulang tersebut dapat menyebabkan nyeri, memar pada kuku, bahkan membuat kuku tumbuh ke dalam atau yang sering dikenal sebagai cantengan.

Selain itu, penggunaan high heels juga dapat mengubah posisi alami jari kaki. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journals of Ners Community (2023) menjelaskan bahwa penggunaan sepatu high heels memiliki hubungan dengan terjadinya hallux valgus, yaitu kelainan bentuk pada jempol kaki yang membuat jari membengkok ke arah jari lainnya. Kondisi ini menunjukkan bahwa tekanan berlebih pada bagian depan kaki akibat high heels dapat memengaruhi kesehatan jari dan kuku kaki.

Ketika kuku kaki panjang dipadukan dengan posisi jari yang terjepit di dalam high heels, risiko cantengan menjadi lebih besar. Kuku yang terus terdorong ke jaringan di sekitarnya dapat melukai kulit dan menimbulkan peradangan.

Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai onychocryptosis atau kuku tumbuh ke dalam. Gejalanya meliputi kemerahan, bengkak, nyeri saat berjalan, hingga infeksi apabila tidak segera ditangani.

Tidak hanya itu, tekanan yang terjadi secara terus-menerus juga dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan mudah pecah. Pada beberapa kasus, kuku dapat terangkat dari dasar kuku akibat benturan berulang dengan bagian depan sepatu. Kondisi ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi orang yang banyak berjalan atau berdiri dalam waktu lama.

Penggunaan high heels dalam aktivitas kerja dapat meningkatkan kelelahan pada ekstremitas bawah atau bagian tubuh bawah. Tekanan yang terus terjadi pada kaki menyebabkan otot dan sendi bekerja lebih keras dibandingkan saat menggunakan alas kaki yang lebih nyaman.

Jika kondisi tersebut ditambah dengan kuku kaki yang panjang dan tertekan, rasa tidak nyaman pada kaki akan semakin meningkat. Untuk mengurangi risiko tersebut, kuku kaki sebaiknya dipotong secara teratur dengan bentuk lurus mengikuti ujung jari.

Perawatan kuku dan kaki juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan jaringan di sekitar kuku serta mencegah infeksi. Perawatan kaki yang baik terbukti membantu menjaga kondisi jaringan kaki dan sirkulasi tetap optimal.

Menggunakan high heels saat kuku kaki panjang dapat meningkatkan risiko nyeri, kuku memar, kuku tumbuh ke dalam (cantengan), hingga perubahan bentuk jari kaki. Tekanan yang berpusat pada bagian depan kaki membuat kuku lebih mudah mengalami cedera, terutama jika ukuran sepatu terlalu sempit. Oleh karena itu, menjaga kuku tetap pendek dan rapi merupakan langkah sederhana namun penting untuk mengurangi dampak negatif penggunaan high heels serta menjaga kesehatan kaki secara keseluruhan. (Nuri)