KBRN, Surakarta: Elektrolit merupakan komponen penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, dan membantu kerja sistem saraf. Saat beraktivitas fisik ataupun berolahraga, tubuh akan kehilangan elektrolit yang keluar melalui keringat. Oleh karena itu asupan elektrolit yang cukup sangat dibutuhkan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi.

Minuman elektrolit saat ini telah banyak tersedia di pasaran dalam berbagai kemasan dan merek. Namun, sebagian besar produk tersebut mengandung bahan kimia tambahan dan zat pengawet, sehingga kurang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Oleh karena itu diperlukan alternatif minuman elektrolit yang alami dan aman bagi kesehatan tubuh. Pemanfaatan bahan-bahan alami menjadi Solusi untuk menghasilkan minumant elektrolit yang sehat. Salah satu contoh cara pembuatannya dibagikan oleh akun Instagram @machelwie, yang memperkenalkan metode sederhana dalam membuat minuman elektrolit rumahan (homemade). Berikut ini langkah-langkah pembuatannya:

1. Siapkan bahan-bahan: 1,5 liter air kelapa hijau, 1 sendok teh garam,perasan 2 buah jeruk lemon, 2-3 sendok makan madu alami

2. Potong kecil lemon, kemudian peras. Tambahkan madu dan garam aduk sampai tercampur rata

3. Tambahkan air kelapa, aduk lagi sampai semua tercampur rata

4. Masukkan ke dalam botol untuk disimpan di dalam kulkas.

Minuman elektrolit rumahan ini dinilai lebih sehat dibandingkan dengan elektrolit kemasan karena tidak menggunakan tambahan zat kimia. Namun, karena tidak mengandung pengawet, minuman ini hanya dapat bertahan hingga maksimal tiga hari apabila disimpan di dalam kulkas. Elektrolit ini aman untuk dikonsumsi setiap hari dan memiliki kandungan natrium, kalium, kalsium, serta magnesium yang relatif lebih tinggi. Selamat mencoba!

(Yogi Tripriyanto/Penyiar)