RRI.CO.ID, Surakarta - Pernahkah Anda tiba-tiba merasa tenang ketika mendengar lagu yang populer saat masih duduk di bangku sekolah? Atau tanpa sadar tersenyum saat mencium aroma masakan yang biasa disajikan ibu di rumah? Hal-hal sederhana tersebut sering kali membawa seseorang kembali pada kenangan masa lalu. Bukan sekadar rasa rindu, pengalaman itu dikenal sebagai nostalgia dan ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

Mengutip dari laman Health.com, nostalgia merupakan perasaan sentimental terhadap pengalaman masa lalu yang kini dipandang sebagai emosi positif dalam dunia psikologi. Berbeda dengan anggapan lama yang mengaitkannya dengan gangguan kejiwaan atau depresi, nostalgia kini dinilai mampu meningkatkan rasa percaya diri, memperkuat hubungan sosial, hingga membantu seseorang menemukan makna dalam hidup.

Musik menjadi salah satu pemicu nostalgia yang paling kuat. Ketika seseorang mendengar lagu yang pernah mengiringi momen penting dalam hidupnya, otak akan menghubungkan melodi tersebut dengan memori emosional yang tersimpan. Proses ini memunculkan kembali perasaan hangat, nyaman, bahkan kebahagiaan yang pernah dirasakan pada masa itu.

Para peneliti menjelaskan bahwa kenangan positif dapat merangsang pelepasan dopamin, yaitu zat kimia di otak yang berperan dalam menciptakan rasa senang dan mengurangi stres. Itulah sebabnya lagu lama sering kali terasa menenangkan, terutama ketika seseorang sedang menghadapi tekanan, rasa cemas, atau kesepian.

Tak hanya musik, foto keluarga, aroma makanan khas, hingga tradisi yang dilakukan bersama orang-orang terdekat juga mampu memunculkan efek serupa. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa mengingat kembali pengalaman menyenangkan dapat membantu seseorang yang sedang merasa kesepian menemukan kembali makna dalam kehidupannya.

Meski demikian, para ahli mengingatkan agar nostalgia tidak membuat seseorang terus hidup di masa lalu. Kenangan sebaiknya dijadikan sumber semangat untuk menjalani kehidupan saat ini, misalnya dengan menghidupkan kembali tradisi keluarga, berkumpul bersama orang terdekat, atau menuliskan pengalaman-pengalaman berharga sebagai bentuk rasa syukur.

Dengan demikian, alasan lagu lama terasa begitu menenangkan bukan hanya karena melodinya yang akrab di telinga, melainkan karena lagu tersebut menyimpan jejak pengalaman emosional yang bermakna. Selama dimaknai secara sehat, nostalgia dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga suasana hati, mempererat hubungan sosial, sekaligus meningkatkan kesehatan mental. (Hil)