RRI.CO.ID, Surakarta - Menangis adalah respons emosional yang alami, namun sering kali meninggalkan efek fisik berupa mata bengkak, kemerahan, dan terasa tidak nyaman. Kondisi ini terjadi karena peningkatan aliran darah ke area sekitar mata serta penumpukan cairan di jaringan kelopak.

Mata bengkak setelah menangis memang bisa mengganggu penampilan dan kenyamanan, tetapi kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan dapat diatasi. Untungnya menurut American Academy of Ophthalmology ada beberapa cara sederhana dan efektif untuk meredakan pembengkakan tersebut.

1. Kompres Dingin untuk Mengurangi Pembengkakan

Salah satu metode paling efektif adalah menggunakan kompres dingin. Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di sekitar mata. Gunakan kain bersih yang direndam air dingin atau es batu yang dibungkus handuk tipis, lalu tempelkan selama 10-15 menit. Kompres dingin dapat membantu meredakan pembengkakan ringan pada mata akibat iritasi atau kelelahan.

2. Gunakan Kantong Teh Dingin

Kantong teh, terutama teh hijau atau teh hitam, mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi bengkak. Setelah diseduh, dinginkan kantong teh di lemari es, lalu tempelkan pada mata tertutup selama beberapa menit. Kafein memiliki efek penyempitan pembuluh darah yang dapat mengurangi pembengkakan.

3. Posisi Kepala Lebih Tinggi Saat Berbaring

Jika mata masih bengkak saat hendak beristirahat, cobalah tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Hal ini membantu mencegah penumpukan cairan di area wajah. Posisi tidur dapat memengaruhi distribusi cairan tubuh, termasuk di sekitar mata.

4. Pijat Lembut Area Sekitar Mata

Memijat ringan area bawah mata dapat membantu melancarkan aliran cairan yang terjebak. Gunakan jari manis karena tekanannya lebih lembut, dan lakukan gerakan memutar kecil dari dalam ke arah luar. Teknik ini sering direkomendasikan dalam praktik perawatan kulit karena membantu sistem limfatik bekerja lebih optimal.

5. Cuci Wajah dengan Air Dingin

Membasuh wajah dengan air dingin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengurangi kemerahan dan bengkak. Air dingin bekerja mirip dengan kompres, yaitu menyempitkan pembuluh darah dan memberikan efek menenangkan pada kulit.

6. Gunakan Produk Perawatan Mata

Krim atau gel mata yang mengandung bahan seperti lidah buaya atau mentimun dapat membantu menghidrasi dan menenangkan kulit. Bahan-bahan ini efektif dalam mengurangi iritasi dan menjaga kelembapan kulit di area sensitif seperti bawah mata.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat memperparah pembengkakan karena tubuh cenderung menahan cairan. Dengan minum cukup air, tubuh akan lebih mudah mengatur keseimbangan cairan dan membantu mengurangi bengkak. Asupan cairan yang cukup dapat menjaga fungsi tubuh secara optimal, termasuk kesehatan kulit. (Nuri)