KBRN, Surakarta: Sering merasa tidak percaya diri, kerja tidak maksimal, dan tidak pantas meraih prestasi? Bisa jadi anda mengalami imposter syndrome. Sindrom ini merupakan kondisi psikologis individu yang meragukan kemampuan dan kesuksesan diri sendiri.

Melansir WebMD.com, individu yang mengalami sindrom ini sering merasa tidak berbakat atau tidak berharga seperti yang diyakini orang lain. Bahkan ada ketakutan suatu hari nanti, orang-orang disekitarnya akan menyadari hal tersebut.

Meskipun ini bukan diagnosis kesehatan mental, Imposter Syndrome dapat mengganggu kehidupan seseorang yang mengalaminya. Lalu apa tanda-tanda seseorang mengalami imposter syndrome?

Berikut ini tanda-tanda seseorang mengalami imposter syndrome berdasarkan tulisan yang dirilis Alodokter.

· Sering kali meragukan kemampuan diri sendiri

· Sering kali mengaitkan kesuksesan dan pencapaian dengan faktor eksternal

· Tidak memiliki kemampuan dalam menilai kompetensi dan keterampilan diri secara objektif

· Merasa takut akan gagal suatu hari nanti

· Merasa kecewa hingga frustrasi saat tidak mampu memenuhi standar yang ditetapkan sendiri

Dari tanda-tanda di atas, adakah yang pernah atau sering anda alami? Jika ada, langkah pertama akui perasaan anda.

Kemudian, perlahan lawan pikiran negatif yang muncul. Tulis perasaan anda atau ceritakan kepada orang yang anda percaya. Nikmati prosesnya, sambil mengenali kekuatan dan kelemahan anda.

Atur strategi dan susun solusi dari masalah perasaan dan kecemasan anda. Terakhir, akui kesuksesan anda dan rayakan bersama tim atau teman anda.(Erza-LPU)