Latih Anak agar Suka Berolahraga sejak Dini

RRI.CO.ID, Sungai Penuh - Durasi dan jenis olahraga bisa disesuaikan dengan usia anak. Tidak melulu dalam bentuk jogging atau olahraga yang biasanya dilakukan oleh orang dewasa, bermain atau gerak rutin yang dilakukan oleh anak juga bisa dihitung sebagai olahraga lho, Bun. Dengan melatih anak untuk suka berolahraga sejak dini, maka ia akan memiliki tubuh yang bugar, tulang yang sehat, serta terhindar dari berbagai masalah kesehatan fisik maupun mental, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga depresi. Selain itu, kebiasaan olahraga yang sudah terbangun sejak dini juga dikaitkan dengan peningkatan kepercayaan diri anak dan kemampuannya bersosialisasi dengan orang lain.

Tips agar Anak Suka Berolahraga

Membuat anak menyukai olahraga memang tidak semudah mengajaknya bermain, Bun. Banyak hal yang dapat membuatnya tidak menyukai aktivitas fisik yang satu ini, seperti rutinitas dan kesibukan dengan sekolah, tidak ada role model di rumah, dan tidak dikenalkan oleh orang tuanya.

Nah, disinilah Bunda punya peranan yang penting untuk melatih Si Kecil agar suka berolahraga. Caranya bisa dengan melakukan hal-hal berikut ini:

1. Kenalkan jenis olahraga sesuai usianya
   Hal penting yang perlu dilakukan agar anak gemar berolahraga adalah dengan memperkenalkan kebiasaan gerak aktif dan olahraga sedini mungkin. Jangan lupa untuk memilih olahraga yang sesuai usianya dan sekiranya ia minati. Sebagai contoh, bila Si Kecil berusia di bawah 5 tahun, Bunda bisa mengajaknya bermain skuter, trampolin, berjalan kaki, menari, atau berenang. Kalau sudah berusia di atas 5 tahun, olahraga yang cocok untuknya bisa jadi adalah bersepeda, berlari, atau seni bela diri.
2. Buat kegiatan olahraga lebih menyenangkan
   Kalau olahraga dilakukan dengan cara yang menyenangkan, mungkin Si Kecil bisa lebih menyukainya. Bunda dan Si Kecil bisa bermain peran saat melakukan aktivitas ini, misalnya Bunda berperan seolah-olah menjadi guru olahraga yang memberikan penilaian terhadap gerakan olahraga Si Kecil.
3. Ajak olahraga bersama
   Kalau Bunda malas olahraga, Si Kecil pun juga bisa demikian. Jadi, untuk melatih kebiasaan dan menimbulkan rasa suka pada olahraga, Bunda dan anggota keluarga yang lain harus menjadi role model atau contoh. Dengan begitu, Si Kecil pun diharapkan bisa menyukai dan bersemangat melakukan aktivitas ini. Bunda bisa mengajak Si Kecil berolahraga bersama atau jadikan olahraga bersama sebagai rutinitas akhir pekan. Selain membentuk kebiasaan sehat, olahraga bersama Si Kecil juga dapat meningkatkan kedekatan kalian.
4. Daftarkan anak ke klub olahraga
   Kalau Si Kecil terlihat antusias dan senang dengan olahraga yang dikenalkan, Bunda boleh mendaftarkan ia ke klub olahraga tersebut. Bergabung dengan klub olahraga juga bisa membuat kemampuan olahraganya jadi lebih baik lagi.

Selain itu, ia juga bisa bertemu dengan teman-teman baru yang punya ketertarikan olahraga yang sama. Cara ini sekaligus meningkatkan kemampuan Si Kecil untuk bersosialisasi.