KBRN, Sungai Penuh : Milk tea atau biasa disebut teh susu bisa menjadi salah satu pilihan minuman yang cocok dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh. Minuman ini sering kali disajikan dengan tambahan gula serta topping, seperti pudding atau boba, sehingga mengandung gula dan kalori dengan kadar yang cenderung tinggi. Namun, jika dikonsumsi tanpa tambahan-tambahan tersebut, milk tea bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Soalnya, teh dan susu yang merupakan bahan dasar minuman ini mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Di dalam 1 cangkir milk tea terdapat berbagai nutrisi berikut ini:

• 3,8 gram protein
• 144 miligram kalsium
• 218 miligram kalium
• 118 miligram fosfor
• 22 miligram kafein
• 17 miligram magnesium

Selain itu, milk tea juga mengandung antioksidan polifenol yang baik untuk tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat milk tea, di Lasir dari Laman Alodokter :

1. Mengontrol tekanan darah dan gula darah

Kandungan polifenol yang tinggi di dalam teh membuat milk tea berpotensi memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Polifenol sendiri diketahui memiliki efek antioksidan dan antiradang yang mampu mengontrol tekanan darah serta kadar gula darah di dalam tubuh. Jika tekanan darah dan kadar gula darah senantiasa terjaga dengan baik, risiko terjadinya penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung, pun juga makin rendah.

2. Meningkatkan energi

Teh juga mengandung kafein yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan diri. Berkat manfaat kafein ini, kamu bisa lebih berenergi dan bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga kepadatan tulang

Selain teh, susu dalam milk tea juga mengandung nutrisi penting, seperti protein, kalsium dan kalium. Aneka nutrisi tersebut baik dalam menjaga kepadatan tulang dan gigi, serta meningkatkan massa dan kekuatan otot. Namun, perlu diingat, berbagai manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keamanan konsumsi milk tea dalam jangka panjang. Jika kamu ingin mendapatkan manfaat milk tea untuk mengatasi kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.

4. Milk Tea dan Risiko Kesehatan di Baliknya

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, milk tea merupakan minuman manis yang mengandung tinggi gula. Dalam 1 gelas besar milk tea (sekitar 700 ml) terkandung sekitar 47 gram gula dan 675 kalori. Jumlah gula dalam 1 gelas besar milk tea ini hampir mendekati batas asupan gula yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yaitu 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari. Oleh karena itu, jika dikonsumsi berlebihan, milk tea manis bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, di antaranya:

1. Kerusakan Gigi

2. Sembelit

3. Obesitas

4. Diabetes

Milk tea memang terasa nikmat dan menyegarkan. Namun, mengonsumsinya secara rutin atau berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Jika kamu merasa sulit untuk berhenti minum milk tea atau kebiasaan minum milk tea telah menyebabkan masalah kesehatan tertentu, misalnya obesitas.