Manfaat Jus Kurma dan Pisang untuk Kesehatan

KBRN, Sungai Penuh: Daripada mengolah kurma dan pisang menjadi jus terpisah, coba kombinasikan keduanya dalam satu minuman jus deh. Karena selain lebih praktis, memadukan kedua buah tersebut menjadi jus ternyata dapat meningkatkan jumlah nutrisi di dalamnya, sehingga manfaat jus kurma dan pisang yang akan kamu peroleh pun jadi lebih optimal. Segelas jus kurma dan pisang mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh, mulai dari serat, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium. Tak hanya itu, jus ini juga dilengkapi dengan beragam senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh, seperti flavonoid.

Dirangkum dari berbagai sumber terpecaya dari laman Alodokter.com, , berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi jus kurma dan pisang:

1. Menambah energi

Segelas jus kurma dan pisang mengandung gula dan karbohidrat yang cukup tinggi. Di dalam tubuh, kedua nutrisi ini berperan sebagai sumber energi sehingga kamu akan lebih bertenaga setelah minum jus kurma dan pisang. Tak hanya itu, jus ini juga mengandung fosfor, mangan, magnesium, dan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menunjang proses pembentukan energi lewat metabolisme tubuh. Nah, dengan energi yang cukup, kamu pun akan jadi lebih fokus dan semangat untuk menjalani aktivitas harianmu.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Rutin minum jus kurma dan pisang juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh lho. Hal ini berkat kandungan vitamin A dan vitamin C dalam buah kurma dan pisang. Gabungan kedua nutrisi ini mampu membuat sel darah putih lebih kuat melawan kuman penyebab penyakit. Dengan begitu, kamu akan jadi lebih fit dan tidak mudah sakit deh.

3. Menjaga keseimbangan elektrolit tubuh

Manfaat jus kurma dan pisang selanjutnya adalah dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Ini karena buah kurma dan pisang mengandung elektrolit, yaitu kalium dan magnesium yang cukup tinggi.Nutrisi ini sangat penting karena berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh, seperti saraf dan otot sehingga tubuh dapat berfungsi secara optimal.

4. Mendukung penurunan berat badan

Jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet, jus kurma dan pisang bisa menjadi cemilan dietmu, nih. Soalnya, jus ini mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan, sehingga mencegah kamu makan atau ngemil berlebihan. Dengan begitu, penurunan berat badan bisa lebih mudah tercapai.

5. Mencegah dan mengatasi sembelit

Mengonsumsi jus kurma dan pisang juga diketahui dapat melancarkan saluran pencernaan lho.

Manfaat jus kurma dan pisang ini ada karena kandungan serat di dalamnya mampu menjaga pergerakan usus tetap teratur dan melunakkan tinja, sehingga buang air besar pun tetap lancar. Ini menjadikan jus kurma dan pisang baik untuk mencegah dan meredakan sembelit. Tak hanya itu, kandungan serat dalam jus ini juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus sehingga saluran pencernaan kamu tetap sehat.

6. Membantu menurunkan tekanan darah

Baik kurma maupun pisang mengandung kalium cukup tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena kalium dapat merelaksasi dinding pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. Selain itu, kalium juga dapat membuang kelebihan natrium di dalam tubuh yang merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Namun, agar tekanan darah tetap terkontrol, kamu juga perlu rutin olahraga, mengontrol stres, dan membatasi asupan garam, ya.

7. Mengontrol kadar kolesterol

Karena kandungan seratnya yang melimpah, minum jus kurma dan pisang juga bisa membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Soalnya, serat akan membuat usus menyerap lebih sedikit kolesterol dari makanan sehingga jumlah kolesterol di dalam darah tetap terkendali.

8. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Berkat manfaatnya dalam membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol jahat, jus kurma dan pisang juga bermanfaat dalam mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah. Dengan begitu, risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke, juga bisa berkurang.