KBRN, Sungai Penuh: Diet sehat bukan sekadar menurunkan berat badan, tapi pola makan yang bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan diet sehat, tubuh mendapat energi cukup, berat badan terkontrol, dan risiko penyakit pun menurun.
Prinsip Dasar Diet Sehat
1. Makan makanan bergizi seimbang
Kombinasikan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
2. Porsi yang tepat
Hindari makan berlebihan. Gunakan piring kecil dan atur porsi sayur lebih banyak dari nasi.
3. Kurangi makanan olahan
Batasi makanan instan, tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
4. Perbanyak sayur dan buah
Kaya serat dan antioksidan yang baik untuk metabolisme tubuh.
5. Minum air putih yang cukup
Minimal
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....