Cekukan (Cegukan): Penyebab dan Cara Mengatasinya

KBRN, Sungai Penuh: Cekukan atau cegukan adalah kondisi yang terjadi akibat kontraksi tiba-tiba pada diafragma — otot di bawah paru-paru yang membantu pernapasan. Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup secara tiba-tiba, menghasilkan suara khas "hik" yang kita kenal.

Penyebab Cekukan

Cekukan biasanya tidak berbahaya dan bisa muncul karena:

1. Makan terlalu cepat atau banyak

2. Minum minuman bersoda atau beralkohol

3. Menelan udara saat makan atau bicara

4. Perubahan suhu mendadak di perut (misalnya makan makanan panas lalu minum es)

5. Tertawa, batuk, atau bicara terlalu keras

6. Stres atau emosi berlebihan

Pada kasus tertentu, cekukan bisa menjadi tanda masalah kesehatan jika terjadi terus-menerus (lebih dari 48 jam), seperti:

Gangguan saraf (misalnya pada otak atau sumsum tulang belakang)

Gangguan lambung atau refluks asam

Efek samping obat tertentu

Cara Mengatasi Cekukan

Cekukan ringan umumnya bisa hilang sendiri. Namun, ada beberapa cara untuk menghentikannya:

Tahan napas selama beberapa detik, lalu keluarkan perlahan

Minum air dingin sedikit demi sedikit

Bernapas ke dalam kantong kertas (tidak untuk kantong plastik)

Telan satu sendok teh gula pasir

Menarik lutut ke dada dalam posisi duduk

Berkumur atau berkumur dengan air es

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri jika:

Cekukan berlangsung lebih dari 48 jam

Membuat sulit makan, tidur, atau berbicara

Disertai nyeri dada, mual hebat, atau sesak napas

Kesimpulan

Cekukan umumnya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, jika terjadi berkepanjangan atau disertai gejala lain, s

ebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.