Pengertian Gejala Hingga Penyebab Anxiety yang Harus Dipahami

KBRN, Sungai Penuh: Anxiety adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan rasa cemas, khawatir, atau takut berlebihan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini berbeda dengan cemas normal karena muncul tanpa alasan jelas atau berlangsung lama. Pengobatan melibatkan terapi, obat, dan perubahan gaya hidup. (Alodokter)

Gambaran anxiety yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber terpercaya, sebagai berikut:

1. Pengertian- Anxiety disorder merupakan gangguan mental di mana penderita merasa cemas terus-menerus, bahkan dalam situasi aman. Rasa cemas normal terjadi saat stres, tapi anxiety disorder membuatnya berlebihan dan sulit dikendalikan. Jenis umum termasuk generalized anxiety disorder (GAD) dan panic disorder.

2. Gejala - Gejala anxiety mencakup detak jantung cepat, napas pendek, gemetaran, sulit tidur, dan sulit konsentrasi. Penderita sering merasa gelisah, berkeringat dingin, atau seperti akan ditimpa bahaya. Pada GAD, khawatir berlebih terhadap hal-hal sehari-hari seperti pekerjaan atau kesehatan.

3. Penyebab - Penyebab anxiety meliputi ketidakseimbangan zat kimia otak seperti serotonin rendah atau hormon kortisol tinggi. Faktor lain adalah stres berat, genetika, dan konsumsi kafein berlebih. Trauma masa lalu atau kondisi medis juga bisa memicu.

4. Cara Mengatasi - Tarik napas dalam-dalam (4 detik tarik, 7 detik tahan, 8 detik hembus) untuk meredakan serangan anxiety. Lakukan relaksasi otot progresif, yoga, atau bicara dengan orang terdekat. Konsultasi psikolog atau psikiater direkomendasikan untuk terapi kognitif perilaku atau obat.