RRI.CO.ID, Sungai Penuh - Tangan dan kaki yang sering terasa kebas atau kesemutan merupakan keluhan yang cukup umum dialami banyak orang. Meski sering dianggap sepele, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada tubuh, terutama jika terjadi berulang atau berlangsung lama.

Kebas biasanya ditandai dengan sensasi mati rasa, seperti tertusuk jarum, atau hilangnya sebagian rasa pada area tertentu. Kondisi ini dapat terjadi secara sementara maupun terus-menerus, tergantung penyebabnya.

Salah satu penyebab paling umum adalah tekanan pada saraf. Misalnya, duduk bersila terlalu lama atau tidur dengan posisi tangan terhimpit dapat mengganggu aliran darah dan menekan saraf, sehingga menimbulkan kebas. Biasanya, kondisi ini akan hilang dengan sendirinya setelah posisi tubuh diperbaiki.

Namun, jika kebas sering terjadi tanpa sebab yang jelas, hal ini bisa berkaitan dengan masalah kesehatan tertentu. Salah satunya adalah kekurangan vitamin, terutama vitamin B1, B6, dan B12, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi saraf, sehingga muncul sensasi kebas.

Selain itu, kebas juga bisa menjadi tanda gangguan pada sistem saraf, seperti neuropati perifer. Kondisi ini sering dialami oleh penderita diabetes, di mana kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf secara perlahan. Akibatnya, penderita merasakan kebas, terutama di bagian kaki dan tangan.

Gangguan peredaran darah juga dapat memicu kebas. Aliran darah yang tidak lancar membuat oksigen dan nutrisi tidak tersalurkan dengan baik ke jaringan tubuh. Hal ini sering terjadi pada orang yang memiliki gaya hidup kurang aktif, merokok, atau memiliki penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi.

Dalam beberapa kasus, kebas juga dapat disebabkan oleh cedera, seperti saraf terjepit di leher atau tulang belakang. Kondisi ini biasanya disertai dengan nyeri yang menjalar ke lengan atau kaki.

Untuk mengatasi kebas, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan antara lain mengubah posisi tubuh, rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, serta mencukupi kebutuhan vitamin harian. Hindari juga kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa bergerak.