RRI.CO.ID, Sungailiat – Sebagian orang mengawali pekan kerap menjadi momen yang tidak mudah. Rasa murung, hingga kehilangan semangat sering muncul ketika rutinitas kembali berjalan setelah waktu istirahat.

Kondisi tersebut dikenal dengan istilah Blue Monday. Menurut Oxford Languages, Blue Monday menggambarkan hari Senin yang kerap dinilai dengan suasana hati suram dan kurang bersemangat, terutama karena harus kembali menjalani aktivitas kerja atau sekolah. Istilah ini juga kerap digunakan untuk menggambarkan tekanan emosional di awal pekan.

Selain Blue Monday, sebagian orang juga mengenal istilah blue day. Istilah ini merujuk pada hari-hari tertentu ketika suasana hati menurun, perasaan sedih muncul tanpa sebab yang jelas, dan motivasi beraktivitas terasa berkurang. Blue day dapat dialami siapa saja dan tidak selalu berkaitan dengan hari atau waktu tertentu.

Widi seorang pendengar menyuarakan pengalamannya dalam segmen Cerita Penutup Hari RRI Sungailiat, ia mengaku pernah mengalami blue day yang membuat suasana hati menurun dan berdampak pada aktivitas kesehariannya.

“Pasti pernah banget ngalamin blue day. Di saat itu aku ngerasa sedih banget, sampai akhirnya kecewa sama diri sendiri karena kurang optimal dalam kerjaanku. Tapi hidup harus tetap jalan, meski kadang harus terlihat baik-baik saja ke orang lain,” ujar Widi pada Jumat, 16 Januari 2026

Sementara itu, pendengar lainnya, Irwan, menilai hari yang buruk merupakan bagian dari dinamika kehidupan. Menurutnya, suasana hati yang menurun dapat disikapi dengan mencari aktivitas sederhana agar pikiran kembali lebih rileks.