RRI.CO.ID, Sungailiat - Kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan jantung di usia senja semakin meningkat. Salah satu upaya yang dilakukan adalah dengan rutin mengikuti olahraga jantung sehat yang digelar setiap pekan di lingkungan masing-masing.

Kegiatan ini diikuti oleh warga lanjut usia dengan penuh semangat. Selain untuk menjaga kebugaran, olahraga bersama juga menjadi ajang silaturahmi antarwarga sehingga memberikan manfaat fisik dan sosial sekaligus.

Ratih, warga Pagarawan, mengaku rutin mengikuti kegiatan olahraga jantung sehat tersebut. Ia merasakan banyak manfaat sejak aktif berolahraga secara teratur.

"Kalau rutin ikut olahraga jantung sehat setiap pekan, badan terasa lebih ringan dan tidak mudah lelah. Selain itu, saya juga merasa lebih segar dan tidur jadi lebih nyenyak,” ujar Ratih.

Menurutnya, olahraga ringan sangat cocok dilakukan di usia senja karena tidak terlalu membebani tubuh. Gerakan yang teratur membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Sementara itu, Syakban, warga Sri Pemandang, mengatakan bahwa menjaga kesehatan jantung tidak hanya melalui olahraga, tetapi juga harus diimbangi dengan pola makan yang sehat.

" Selain olahraga ringan, saya juga menjaga pola makan dengan mengurangi makanan berlemak dan memperbanyak konsumsi sayur serta buah. Itu penting untuk menjaga kesehatan jantung,” ungkap Syakban.

Ia berharap kegiatan olahraga jantung sehat ini dapat terus dilaksanakan secara rutin, sehingga semakin banyak warga, khususnya lansia, yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jantung sejak dini.