Dokter Ungkap Manfaat Dead Hang untuk Kesehatan Tulang Bahu

RRI.CO.ID, Sungailiat – Latihan bergantung atau dead hang kini semakin populer di kalangan pegiat olahraga. Latihan ini terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik.

Menggantungkan tubuh pada palang besi tampak seperti gerakan sederhana. Namun, gerakan ini dinilai sangat ampuh mengatasi berbagai masalah tulang.

Dokter bedah ortopedi yakni John Kirsch, menjelaskan manfaat luar biasa gerakan ini. Penjelasan tersebut ia tuangkan ke dalam berbagai publikasi medisnya.

“Gerakan menggantung sangat efektif untuk meregangkan sendi bahu. Latihan rutin ini bisa menyembuhkan nyeri bahu secara alami,” ujar Kirsch.

Latihan dead hang juga berfungsi untuk memperbaiki postur tulang belakang. Tarikan gravitasi bumi akan membantu tulang belakang menjadi lebih lurus.

Selain bagi kesehatan tulang, latihan ini juga menguji ketahanan mental. Warga bernama Nino merasakan dampak positif tersebut secara langsung.

Ia awalnya merasa kewalahan menahan beban tubuhnya sendiri di udara. Namun, kegigihannya berlatih secara rutin akhirnya membuahkan hasil yang membanggakan.

"Selama bisa dead hang satu menit, saya merasa jadi lebih kuat dan saya bangga melakukan hal yang dulunya saya anggap mustahil,” kata Nino.

Latihan dead hang bisa dimulai dengan durasi yang singkat setiap harinya. Durasi tersebut dapat terus ditingkatkan seiring bertambahnya kekuatan genggaman tangan.