Begadang Nonton Piala Dunia, Warga Sungailiat Punya Cara agar Tetap Bugar

RRI.CO.ID, Sungailiat - Demam Piala Dunia 2026 membuat banyak penggemar sepak bola rela begadang demi menyaksikan pertandingan tim favorit. Meski jam tidur berkurang, sebagian warga Sungailiat memiliki cara tersendiri agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah tumbang selama mengikuti setiap laga.

Iwan, warga Sungailiat, mengaku sudah beberapa kali begadang sejak babak gugur Piala Dunia dimulai. Menurutnya, menjaga kondisi tubuh jauh lebih penting agar tetap bisa beraktivitas normal keesokan harinya.

"Kalau memang harus begadang nonton bola, saya usahakan sebelumnya sempat tidur atau istirahat dulu. Jangan dipaksakan terus-terusan begadang tanpa tidur karena badan pasti cepat drop," ujar Iwan.

Selain mencuri waktu istirahat, Iwan juga menjaga pola makan tetap teratur. Ia menghindari melewatkan waktu makan dan memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap segar meski waktu tidur berkurang.

Hal senada disampaikan Rafiq, warga Sungailiat. Menurutnya, begadang sesekali untuk menyaksikan pertandingan Piala Dunia memang menyenangkan, tetapi kesehatan tetap harus menjadi prioritas.

"Saya tetap makan teratur, minum yang cukup, kadang adalah di bantu sumplemen lalu kalau ada waktu siang atau sore saya sempatkan tidur sebentar. Jadi malamnya masih kuat nonton, besoknya juga nggak terlalu lemas," kata Rafiq.

Rafiq menambahkan, begadang sebaiknya tidak dijadikan kebiasaan setiap hari tanpa diimbangi waktu istirahat yang cukup. Dengan mengatur pola tidur, makan bergizi, memperbanyak konsumsi air putih, serta tidak memaksakan tubuh saat sudah kelelahan, para pecinta sepak bola tetap dapat menikmati euforia Piala Dunia tanpa harus "KO" akibat kurang tidur.