RRI.CO.ID, Sungailiat – Rasa cemas merupakan emosi yang wajar dialami manusia. Namun kondisi tersebut perlu diwaspadai apabila terjadi secara berlebihan dan berlangsung dalam jangka waktu lama.

Psikolog klinis Alfian Andrian M.Psi menjelaskan, kecemasan normal sebenarnya dapat membantu seseorang mempersiapkan diri menghadapi suatu situasi.

“Misalnya saat akan presentasi di depan kelas. Rasa cemas membuat kita mempersiapkan materi lebih baik,” ujarnya.

Namun, kecemasan dapat berubah menjadi gangguan psikologis apabila berlangsung secara terus-menerus dan menimbulkan gejala fisik maupun sosial.

Beberapa gejala yang sering muncul antara lain jantung berdebar, sulit tidur, gemetar, mudah berkeringat, hingga menghindari interaksi sosial.

“Jika gejala tersebut terjadi sekurang-kurangnya selama enam bulan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater,” jelasnya.

Ia menambahkan, penting bagi masyarakat untuk menyadari kondisi emosionalnya sejak awal agar dapat segera mencari bantuan bila diperlukan.

Salah satu pendengar Runi di Sungailiat mengaku sering berlarut dalam kesedihan tanpa mengetahui penyebabnya.

Menanggapi hal tersebut, Alfian menyarankan agar seseorang mengenali pemicu emosi yang dirasakan serta tidak ragu mencari bantuan profesional jika kesedihan berlangsung lama.