RRI.CO.ID, Sungailiat - Dalam dunia psikologi, intrusive thoughts adalah pikiran, gambaran, dan dorongan yang muncul secara tiba-tiba, tidak diinginkan dan bertentangan dengan nilai-nilai yang diyakini dalam kehidupan. Umumnya otak manusia akan terus berpikir dan terkadang secara tiba-tiba akan muncul pikiranyang tidak terduga. Saat individu mulai bertanya-tanya dan berlanjut memikirkan pikiran tersebut, artinya seseorang sedang berada dalam “intrusive thought”.

Intrusive thoughts bisa saja muncul pada individu yang tenang, mindful, dan terlihat damai. Otak manusia secara alami bisa berubah dalam mode “survival brain” saat dalam kondisi stress, kurang istirahat, dan cemas, sehingga faktor risiko mengalami pikiran intrusive akan lebih besar.

Dalam program Dear Psikolog Pro 1 RRI Sungailiat, Desta Israwanda, M.Psi., Psikolog menyatakan bahwa Intrisuve Thoughts bukanlah niat, melainkan pikiran yang tidak sengaja datang.

“pikiran intrusive bukanlah keinginan dan bukan cerminan diri, justru muncul karena kita ingin melindungi diri sendiri,” ujar Desat saat menjadi narasumber di Dear Psikolog Jumat, 13 Februari 2026.

Hal penting yang perlu dipahami menghadapi intrusive thought adalah diterima dan dipahami sebagai bentuk pikiran saja. Semakin kuat keinginan untuk melawan, maka semakin keras pikiran intrusive akan tetap berada dalam pikiran seseorang.

Irene, seorang anak muda mengaku sering memiliki pikiran intrusive dan perlu keberanian untuk merespon damai dalam pikiran itu.

“sering banget terjadi, kadang aku ikutin pikiran itu kadang aku biarin begitu aja,” ujar Irene.

Intrusive Thought perlu dipadami dengan tenang, sadar, dan diterima bahwa ini hanyalah pikiran semata bukan sesuatu fakta.