RRI.CO.ID, Sungailiat - Aktivitas scrolling HP yang dilakukan tanpa batas dapat membuat waktu tersita dan perhatian teralihkan dari aktivitas yang lebih penting.
dr. Egha Zainur Ramadhani mengajak masyarakat untuk membangun kebiasaan menggunakan HP secara lebih terarah, menurutnya, persoalan utama bukan semata-mata keberadaan teknologi, melainkan bagaimana seseorang mengatur penggunaannya dalam kehidupan sehari-hari.
“Teknologi sebenarnya memberikan banyak kemudahan. Yang perlu kita jaga adalah jangan sampai penggunaan HP mengambil waktu yang seharusnya kita gunakan untuk hal-hal yang lebih penting,” katanya dalam program Mutiara Pagi, Rabu 16 September 2026.
Ia menjelaskan, seseorang dapat menetapkan batasan penggunaan HP sesuai kebutuhan. Misalnya, memberikan waktu khusus untuk membuka media sosial atau menikmati hiburan digital, sehingga aktivitas tersebut tidak mengganggu pekerjaan, belajar, ibadah maupun waktu bersama keluarga.
"Selain pengaturan waktu, pemilihan konten juga menjadi bagian penting, maka perlu membiasakan diri mengonsumsi informasi yang bermanfaat dan tidak sekadar mengikuti setiap konten yang muncul di layar," katanya.
Menurut dr. Egha, keluarga dapat menjadi lingkungan pertama dalam membangun kebiasaan digital yang sehat. Orang tua dapat memberikan contoh dengan mengurangi penggunaan HP ketika sedang berkomunikasi atau berkumpul bersama keluarga.
Salah seorang pendengar Djante dari Beltim menilai kebiasaan menggunakan HP memang perlu dikendalikan karena sering kali dilakukan secara spontan.
“Yang sering terjadi kita membuka HP tanpa tujuan, awalnya hanya sebentar tetapi kemudian terus scroll. Menurut saya kita perlu belajar menentukan kapan waktunya menggunakan HP dan kapan waktunya berhenti,” katanya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....