Psikolog Rakhmawati: Melepas Kelelahan Mental (Burnout) melalui Teknik Ventilasi
- 11 Agt 2026 21:53 WIB
- Sungailiat
RRI.CO.ID, Sungailiat – Teknik ventilasi adalah teknik pengungkapan perasaan, pikiran, dan emosi yang dapa dilakukan untuk melepas rasa kelelahan mental. Teknik ventilasi bisa dilakukan dengan cara journaling.
Hal ini diungkapkan oleh Rakhmawati Tri Lestari, Psikolog Klinis Ahli Muda dalam Program Pengarustamaan Gender Pro 1 RRI saat menjawab pertanyaan Jeje, pendengar Pro 1.
“Adakah tips untuk perempuan agar tidak takut mental burnout?” tulis Jeje melalui pesan WhatsApp.
Menjawab hal tersebut, Rakhmawati mengatakan burnout dapat dihadapi dengan teknik ventilasi melalui menulis jurnal.
“Melalui jurnal syukur, harus ditulis ya mirip buku diari. Tulis nikmat apa yang dirasakan dan permasalah apa yang dihadapi hari ini,” ujar Rakhmawati Tri Lestari.
Lebih lanjut, Ia menjelaskan setelah menulis jurnal syukur, seseorang akan sadar bahwa nikmat yang didapat akan lebih banyak daripada masalah yang tertulis dalam jurnal. Hal ini bisa menyadarkan individu untuk lebih banyak bersyukur daripada memikirkan permasalahan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....