RRI.CO.ID, Sungailiat - Sebagian mahasiswa masih ada yang menunda pengerjaan tugas (prokrastinasi). Dosen psikologi kampus Inpalas Bangka, Valery Muhammad Gibran mengatakan prokrastinasi dipicu faktor psikologi.
Gibran menjelaskan prokrastinasi berkaitan dengan kemampuan mengatur diri. Ia menyebutkan beberapa faktor pemicu, seperti regulasi emosi, perfeksionisme, kecenderungan memilih kenyamanan sesaat, serta beban tugas yang membuat mahasiswa kesulitan memulai.
“Prokrastinasi itu biasanya masalah pada regulasi diri, bukan pada niat. Mahasiswa sering merasa tugas itu membosankan, sulit, atau menimbulkan kecemasan sehingga ditunda untuk menghindari perasaan tidak nyaman,” jelasnya.
Ia mengatakan kebiasaan menunda dapat menjadi pola berulang karena memberikan rasa lega sementara. Kondisi ini membuat mahasiswa mengulang perilaku yang sama setiap kali menghadapi tugas.
Mahasiswa juga cenderung memilih aktivitas lain, seperti bermain ponsel, dibandingkan mengerjakan tugas. Hal ini berkaitan dengan kecenderungan memilih aktivitas yang memberikan kenyamanan sesaat. Namun kebiasaan tersebut dapat berdampak pada penurunan kinerja akademik.
Mahasiswa Okta Sahfirah mengaku sering mengalami kesulitan memulai tugas, terutama ketika beban perkuliahan meningkat. Tugas itu ia ditunda sementara waktu.
“Saya terkadang menunda tugas karena bingung mau mulai dari mana, apalagi kalau tugasnya banyak dan terasa berat, akhirnya malah sibuk main HP dulu,” ujar Okta.
Untuk mengatasi prokrastinasi, Gibran menyarankan beberapa langkah agar mahasiswa tidak prokratinasi. Menurut dia, mulailah dari tugas kecil, tidak menunggu mood untuk mulai bekerja, serta mengatur waktu secara bertahap. (Juniver Anjeli/Inpalas)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....