RRI.CO.ID,Sungailiat - Kesunyian malam menyimpan banyak nikmat yang kerap luput disadari dalam hiruk pikuk aktivitas siang hari. Hal ini mengemuka dalam dialog Mutiara Pagi Pro 1 RRI Sungailiat yang mengangkat tema Nikmat di Kesunyian Malam, menghadirkan narasumber dr. Egha Zainur Ramadhani, Sp.PK.

Dalam pemaparannya, dr. Egha menjelaskan bahwa malam hari memberikan ruang alami bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Saat lingkungan lebih tenang, sistem saraf manusia cenderung berada pada kondisi rileks, sehingga membantu proses pemulihan fisik maupun mental secara optimal.

Menurut dr. Egha, kesunyian malam juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Produksi hormon melatonin meningkat di malam hari, yang berfungsi mengatur kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan daya tahan tubuh jika dimanfaatkan dengan pola hidup yang sehat.

Lebih lanjut, ia menuturkan bahwa momen malam sangat baik digunakan untuk refleksi diri, memperbanyak doa, atau sekadar menenangkan pikiran dari tekanan pekerjaan dan persoalan sehari-hari. Kebiasaan begadang tanpa tujuan justru berpotensi menghilangkan manfaat alami dari kesunyian malam tersebut.

Dialog ini mendapat respons dari pendengar Pro 1 RRI Sungailiat. Salah satu pendengar dari Pemali Rara  menyampaikan bahwa suasana malam membuat dirinya lebih fokus untuk merenung dan menata kembali pikiran setelah seharian beraktivitas.

“Saya merasa kalau malam itu lebih tenang, bisa berpikir jernih, berdoa, dan menenangkan hati. Rasanya berbeda dibanding siang hari yang ramai,” ujar dia.

Menanggapi hal itu, dr. Egha menegaskan bahwa kebiasaan positif di malam hari perlu dijaga, seperti tidur cukup, menghindari penggunaan gawai berlebihan, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman agar kualitas istirahat tetap optimal.

dr. Egha mengajak masyarakat untuk kembali menyadari bahwa kesunyian malam bukan sekadar waktu berakhirnya aktivitas, tetapi juga nikmat berharga untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga secara menyeluruh.