KBRN, Belitung Timur: Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Kepulauan Bangka Belitung (Babel) mengimbau para Jemaah Calon Haji (JCH) Belitung Timur untuk menjaga kondisi kesehatan mereka agar tetap fit selama menjalankan ibadah di Tanah Suci tahun 2025.

Hal tersebut disampaikan langsung oleh Staff Ahli Epidemiologi Kesehatan Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Deka Mustapriadi Akhmad di Ruang Pertemuan Dinas Kesehatan Belitung Timur, Jum'at (25/4/2025).

Dirinya menyarankan agar JCH Belitung Timur mulai rutin berjalan kaki sejak sekarang sebagai latihan ringan sebelum menempuh ibadah haji yang membutuhkan banyak tenaga.

"Kami mengimbau kepada bapak ibu jamaah haji haji yang akan berangkat ke Tanah Suci tahun 2025 ini agar mempersiapkan diri menjaga kondisi fisik agar tetap bugar dan sehat. Dari mulai keberangkatan, selama di perjalanan dan Arab Saudi hingga kembali ke tanah air," ujar Deka kepada rri.co.id.

Dirinya mengatakan lebih lanjut agar para JCH Belitung Timur untuk berolahraga secara rutin minimal 30 menit sehari atau sesuai dengan kemampuan. Misalnya rutin berjalan kaki sejak sekarang sebagai latihan ringan sebelum menempuh ibadah haji yang membutuhkan banyak tenaga.

"Cuaca di Madinah dan Mekkah panas sampai dengan 46 derajat Celcius. Jadi persiapan fisik sangat penting. Jamaah juga kami imbau agar tidak terlalu memforsir tenaga menjelang keberangkatan," katanya.

Deka juga mengingatkan pentingnya menjaga pola makan dengan makanan yang sehat dan bergizi. Selain itu, diingatkan untuk selalu mengonsumsi air putih sebanyak 1,8 Liter perhari agar tidak dehidrasi.

"Banyak minum, makan buah dan sayur, dan tidak melakukan aktivitas berlebihan yang bisa menguras tenaga. Jangan menuruti hawa nafsu ingin umrah terus-menerus hingga kelelahan sebelum puncak ibadah haji," ujarnya.

Mengingat kondisi cuaca di Mekkah dan Madinah yang sangat panas mencapai 46° Celcius, para JCH Belitung Timur juga diminta untuk selalu menggunakan alas kaki yang aman dan payung selama berpergian.