RRI.CO.ID,Sungailiat - Aktivitas membaca buku di alam terbuka dinilai berdampak positif bagi kesehatan mental di tengah tingginya tekanan aktivitas sehari-hari. Perpaduan suasana alam yang tenang dan kegiatan membaca mampu menghadirkan efek relaksasi sekaligus meningkatkan kualitas konsentrasi.

Psikolog Klinis Retno Rahayu mengatakan membaca buku di ruang terbuka seperti taman, pantai, atau area hijau bermanfaat bagi psikologis dan lebih optimal dibandingkan di dalam ruangan. Suasana alami membantu otak lebih rileks, jadi proses penyerapan informasi menjadi lebih baik.

Retno menjelaskan aktivitas tersebut secara sinergis mampu meredakan stres lebih cepat, mempertajam fokus, memulihkan kelelahan mental, serta meningkatkan imajinasi seseorang. "Paparan udara segar dan elemen alam seperti suara angin maupun pepohonan bisa membantu menurunkan ketegangan emosional yang sering muncul karena rutinitas padat dan penggunaan gawai berlebihan yang kita lalukan setiap hari," ungkapnya.

Selain itu, kegiatan membaca di alam terbuka turut memberikan ruang bagi otak untuk beristirahat dari tekanan visual layar digital. Kondisi tersebut dinilai penting untuk menjaga kesehatan psikologis, terutama generasi muda yang saat ini lebih banyak menghabiskan waktu di depan perangkat elektronik.

Menurut Retno, membaca buku bukan hanya memperkaya wawasan, tetapi juga menjadi salah satu terapi sederhana untuk menjaga kestabilan emosi. Saat dilakukan di lingkungan yang nyaman dan asri, manfaatnya menjadi lebih maksimal karena tubuh dan pikiran berada dalam kondisi yang lebih tenang.

Sementara itu, seorang pendengar RRI asal Sungailiat, Jessica membiasakan diri membaca buku di taman kota setiap akhir pekan. Ia merasa pikirannya lebih tenang dan tidak mudah cemas setelah terbiasa membaca di ruang terbuka dibandingkan di dalam rumah.

Pendengar lain, Happy, mengatakan suasana alam membuat dirinya lebih mudah memahami isi buku yang dibaca. " Baca buku di alam terbuka bisa bantu mengurangi kejenuhan setelah bekerja seharian dan jadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental kita," katanya.