RRI.CO.ID, Sungailiat – Aktivitas fisik kini semakin dipandang penting oleh generasi Z, tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga sebagai cara efektif dalam mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.

Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan kehidupan sehari-hari, olahraga menjadi salah satu pilihan untuk menjaga keseimbangan antara fisik dan mental.

Salah satu generasi Z yang juga pegiat olahraga yakni Popoy, menilai bahwa kesehatan fisik merupakan fondasi utama dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.

“Kesehatan fisik itu kunci dari semua aktivitas. Kalau badan nggak fit, biasanya gampang stres atau bad mood,” ujarnya.

Ia mengaku rutin melakukan aktivitas fisik seperti lari dan fitness beberapa kali dalam seminggu sebagai upaya menjaga keseimbangan tersebut.

Hal serupa juga disampaikan oleh Widea yang melihat olahraga sebagai cara untuk menjaga kestabilan emosi dan pikiran.

“Setelah olahraga biasanya pikiran lebih lega, stres juga berkurang,” ujar Widea.

Menurutnya, makna sehat tidak hanya dilihat dari kondisi fisik, tetapi juga dari kesiapan mental dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

“Sehat itu kalau badan dan pikiran sama-sama oke. Jadi nggak cuma fisik, tapi juga mentalnya stabil,” katanya.

Ia menambahkan, bahwa menjaga keseimbangan antara olahraga, pekerjaan, dan waktu istirahat menjadi kunci agar kesehatan tetap terjaga secara menyeluruh.

Fenomena ini menunjukkan bahwa generasi Z mulai memiliki kesadaran yang lebih baik terhadap pentingnya aktivitas fisik sebagai sarana menjaga kesehatan mental, sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.