Dear Psikolog Bahas Mindfulness saat Menjalani Ibadah Puasa

RRI.CO.ID, Sungailiat: Program dialog interaktif Dear Psikolog yang disiarkan melalui Pro 1 RRI Sungailiat kembali menghadirkan pembahasan seputar kesehatan mental. Pada episode kali ini, topik yang diangkat yakni Mindfulness: Puasa dan Kesadaran Diri bersama psikolog dari Alinea Child Development & Psychological Centre, Desta Israwanda, M.Psi., Psikolog.

Dialog yang dipandu oleh host Dea tersebut tidak hanya dapat didengarkan melalui siaran Pro 1 FM 96.4 MHz, tetapi juga dapat disaksikan melalui kanal Youtube RRI Sungailiat serta aplikasi RRI Digital.

Dalam perbincangan tersebut, Desta menjelaskan bahwa puasa tidak hanya dimaknai sebagai menahan lapar dan haus, tetapi juga menjadi kesempatan untuk melatih kesadaran diri atau mindfulness. Melalui kesadaran penuh terhadap kondisi tubuh dan emosi, seseorang dapat lebih memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh dirinya.

“Mindfulness membantu kita lebih sadar terhadap apa yang sedang dirasakan, baik secara fisik maupun emosional. Saat puasa, kita belajar membedakan antara kebutuhan dan keinginan serta lebih tenang dalam merespons berbagai situasi,” jelas Desta.

Ia juga menambahkan bahwa praktik kesadaran diri dapat membantu seseorang mengelola emosi dengan lebih baik, terutama ketika menghadapi rasa lelah, lapar, ataupun tekanan aktivitas sehari-hari selama bulan Ramadan.

Menurutnya, dengan melatih mindfulness, puasa dapat menjadi sarana refleksi diri yang lebih dalam. Hal ini juga dapat memperkuat koneksi spiritual serta membantu seseorang menjalani aktivitas dengan lebih tenang dan penuh makna.

Melalui program Dear Psikolog, RRI Sungailiat terus menghadirkan ruang dialog bagi masyarakat untuk mendapatkan edukasi mengenai kesehatan mental. Pendengar juga diberikan kesempatan untuk berinteraksi langsung dengan narasumber melalui sambungan telepon maupun kolom komentar pada siaran langsung di YouTube.

Di akhir dialog, Desta mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan mental serta tidak ragu mencari bantuan profesional jika diperlukan.