KBRN, Sintang : Apakah anda pernah mengalami panas dalam? lalu bagaimana cara sederhana mengatasinya.

Panas dalam lebih tepat diartikan sebagai serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.

Pada umumnya ternyata gejala panas dalam yang dialami seseorang mulai dari sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan hingga badan lemas.

Berikut kami sajikan bagaimana cara menghilangkan panas dalam dengan cara alami mengutip laman sehataqua.co.id :

1. Menjaga Pola Istirahat

Istirahat cukup juga bisa menjadi cara mengatasi panas dalam. Beristirahat akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda, sehingga dapat melawan serangan kuman penyebab infeksi.

2. Konsumsi Makanan yang Membuat Tenggorokan Nyaman

Untuk meredakan rasa kurang nyaman di tenggorokan, Anda disarankan mengonsumsi sejumlah jenis makanan yang tak memperburuk kondisi tersebut.

Misalkan, sup hangat, buah semangka, teh hijau, dan semacamnya. Lalu, hindarilah makanan pedas, berminyak, dan asam agar nyeri tenggorokan tidak semakin parah.

3. Menjaga Makanan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara mengatasi panas dalam yang cukup efektif, terutama jenis makanan dengan kandungan vitamin C tinggi.

Contohnya seperti pisang, wortel, tomat, brokoli atau pepaya. Vitamin C akan membantu tubuh Anda menangkal radikal bebas penyebab infeksi dan meningkatkan daya tahan.

4. Hindari Paparan Asap

Cara mengatasi panas dalam yang pertama adalah cobalah hindari paparan asap, seperti asap kendaraan atau rokok.

Sebab, hal ini dapat membuat rasa tidak nyaman di tenggorokan semakin parah.

Jika memang sedang di luar rumah, Anda sebaiknya menggunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan.