KBRN, Sintang: Salah satu penyebab sakit mata yang sering terjadi adalah radiasi dari layar HP atau gadget. Terlalu sering menatap layar dapat menyebabkan mata terasa sakit, mudah lelah, dan mengurangi konsentrasi. Gejala ini biasanya hilang setelah beristirahat atau mengubah kebiasaan sehari-hari. Namun, efek negatif radiasi layar HP sering kali diabaikan karena dampaknya tidak selalu terasa segera.

Menurut Gramedia.com, beberapa tanda mata terkena radiasi HP yang perlu diwaspadai antara lain:

Mata kering terjadi saat air mata tidak cukup memberikan pelumas, yang dapat mengurangi kualitas penglihatan jika tidak dicegah. Sensitivitas terhadap cahaya juga meningkat, membuat mata lebih mudah merasa sakit saat terkena cahaya terang dari layar atau sinar matahari. Pandangan kabur bisa menandakan masalah serius seperti glaukoma, katarak, atau rabun jauh. Selain itu, paparan radiasi HP yang lama membuat mata dan tubuh cepat lelah. Radiasi HP juga dapat menyebabkan iritasi, membuat mata terasa terbakar dan gatal.

Berlebihan dalam menatap layar HP dapat meningkatkan risiko kerusakan mata dan stres mata. Terlalu lama menatap layar juga mengurangi frekuensi kedipan mata, yang penting untuk kesehatan mata. Dalam kondisi normal, mata berkedip sekitar 15 kali per menit.

Untuk mencegah dampak radiasi, lakukan hal berikut:

Gunakan HP hanya saat diperlukan. Pilih hands-free atau pengeras suara saat menerima panggilan. Jauhkan HP dari tubuh saat tidak digunakan. Gunakan HP hanya saat sinyal kuat untuk mengurangi radiasi. Batasi waktu anak-anak bermain HP dan pastikan ruangan terang saat mereka melihat layar.

Dengan langkah-langkah tersebut, Anda dapat membantu melindungi mata dari efek negatif radiasi HP.