KBRN,Sintang; Tidur terdiri dari beberapa tahap yang masing-masing memiliki fungsi spesifik. Secara umum, tidur dibagi menjadi dua kategori utama: tidur Non-REM (Rapid Eye Movement) dan tidur REM.
1. Tidur Non-REM:
- Tahap 1: Tahap awal tidur yang berlangsung beberapa menit. Tubuh mulai rileks dan aktivitas otak melambat.
- Tahap 2: Tidur yang lebih dalam. Detak jantung dan pernapasan melambat, dan suhu tubuh menurun.
- Tahap 3: Tidur yang sangat dalam dan restoratif. Tubuh melakukan pemulihan fisik dan perbaikan jaringan.
2. Tidur REM: Tahap tidur ini ditandai dengan gerakan mata yang cepat dan mimpi yang intens. Otak sangat aktif, dan tubuh mengalami paralisis sementara untuk mencegah kita bertindak sesuai dengan mimpi. Tidur REM penting untuk kesehatan mental dan pemrosesan emosi.
Dengan mengetahui fungsi dari masing-masing tahapan tidur, pasti anda akan sangat menyayangkan untuk melewati waktu untuk tidur dan tidak menganggap enteng manfaat besar dari tidur yang berkualitas yang bisa anda lakukan setiap harinya.RMD
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....