KBRN,SINTANG : Energi yang baik adalah modal dasar agar kita dapat melakukan berbagai aktifitas di sepanjang hari secara optimal.Meskipun semua makanan mampu memberikan energy bagi tubuh namun komposisi nutrisinya sangat bervariasi .Ketika mencari tingkat energy yang berkelanjutan buah buahan yang tinggi serat dan antioksidan adalah pilihan yang tepat.Dilansir dari berbagai sumber berikut buah penambah energi yang tinggi serat dan antioksidan:

Pisang

Pisang adalah salah satu cemilan penambah energi yang sehat dan praktis.Buah tropis tersebut punya kandungan gula alami yang baik.Mengonsumsinya dapat membuat tubuh lekas merasa berenergi.Selain itu pisangjuga mengandung kalium,serat,vitamin B dan beberapa nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi otot.Anda bisa menjadikan pisang menu sarapan ditambah susu rendah lemak atau segelas yogurt.

Alpukat

Alpukat juga merupakan sumber vitamin B yang dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh.Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.

Jeruk

Salah satu nutrisi yang dapat berkhasiat dalam meningkatkan energy adalah Vitamin C. Oleh karena itu, buah buahan seperti jeruk ,lemon,kiwi dan buah sejenisnya juga cocok untuk mengatasi penat dan sumber energi yang baik.Jeruk juga mengandung mineral dan serat yang sehat.

Semangka

Buah yang memiliki daging berwarna merah ini mengandung vitamin C yang membantu menambah kadar zinc dalam tubuh.Zinc berfungsi membawa zat-zat penting dalam tubuh dan berperan dalam metabolisme energi.Sementara itu kandungan air dalam semangka bisa menghilangkan dahaga seketika saat anda benar-benar membutuhkan.

Persik

Buah persik memiliki rasa yang manis dan menyegarkan ,cocok untuk menambah energi.Persik juga merupakan sumber nutrisi penting seperti kalium dan vitamin A dan C berfungsi membantu anda merasa lebih baik.