Daftar Menu Sarapan Sehat untuk Anak-Anak

RRI.CO.ID,Sintang – Ketahuilah bagaimana begitu pentingnya sarapan sehat untuk anak sebelum anak beraktivitas.

Tidak dapat dipungkiri jika,sarapan memasok energi untuk beraktivitas, terutama sarapan tinggi zat besi.

Zat besi untuk anak membantu pembentukan hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kepada para orang tua perlu memilih menu sarapan pagi sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral.

Manfaat sarapan sehat untuk anak di antaranya untuk meningkatkan konsentrasi, menjaga energi, memperbaiki mood, dan membantu daya ingat selama belajar di sekolah.

Mengutip laman rri.co.id dan klikdokter.com, serta nestle-cereals.com berikut beberapa menu sarapan sehat untuk anak-anak,cek selengkapnya :

1.Sandwich Isi Telur

Roti lapis atau sandwich juga dapat Mama variasikan dengan telur, tomat, dan selada.

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk anak sehingga cocok untuk dijadikan menu sarapan sehat untuk anak sekolah.

2.Smoothies

Meskipun berbentuk minuman, smoothies dapat menjadi salah satu sarapan simple untuk anak sekolah yang sehat dan mengenyangkan.

Pilihlah buah yang tinggi serat, misalnya pisang,lalu, kombinasikan dengan stroberi dan dicampur susu serta es secukupnya.

3.Perkedel Kentang Daging Sapi

Perkedel kentang dan daging sapi merupakan sarapan sehat untuk anak yang cocok agar anak tidak mudah lelah.

Daging sapi kaya akan zat besi heme yang mudah diserap tubuh dan kentang kaya akan karbohidrat,keduanya memasok energi untuk kegiatan si Kecil sepanjang hari.

Tambahkan seledri pada adonan dan lumuri kocokan telur untuk memperkaya rasa sekaligus menambah kadar protein.

4.Bola Nasi Keju

Sarapan simple untuk anak sekolah cara membuatnya, cukup siapkan nasi lalu campurkan dengan keju parut. Kemudian, bentuk nasi bulat-bulat seperti bola.

Selain enak, sarapan sehat untuk anak sekolah ini mengandung protein yang dapat menjadi sumber energi juga bagi anak.

5.Sereal + Susu + Buah Segar

Kombinasi ini adalah salah satu menu sarapan anak yang praktis dan lengkap nutrisinya.

Pilih sereal yang terbuat dari gandum utuh seperti Nestlé® koko krunch®, yang mengandung vitamin, zat besi, dan kalsium.

Tambahkan susu dan irisan buah seperti pisang atau stroberi agar nutrisinya semakin seimbang dan rasanya makin lezat.