Kenali Risiko Memakai Earphone saat Tidur

RRI.CO.ID, Sintang - Mendengarkan musik atau suara relaksasi menggunakan earphone sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang. Namun, jika earphone terus digunakan hingga tertidur, kebiasaan tersebut dapat menimbulkan sejumlah risiko bagi kesehatan telinga dan kualitas istirahat. Berikut beberapa risiko yang perlu diperhatikan:

1. Menimbulkan nyeri dan cedera telinga

Posisi tidur dan gerakan tubuh yang tidak disadari dapat membuat earphone tertekan atau bergeser. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit, iritasi, atau ketidaknyamanan pada telinga. Risiko tersebut juga dapat meningkat jika earphone digunakan dengan volume suara terlalu tinggi dalam waktu lama.

2. Meningkatkan risiko infeksi

Penggunaan earphone dalam waktu lama dapat membuat area telinga menjadi lebih lembap. Apalagi jika perangkat jarang dibersihkan, kotoran dan mikroorganisme dapat menumpuk dan meningkatkan risiko infeksi pada telinga. Karena itu, kebersihan earphone perlu diperhatikan, terutama jika digunakan setiap hari.

3. Mengganggu kualitas tidur

Suara yang terus terdengar ketika seseorang tidur dapat membuat tidur menjadi kurang nyaman. Selain itu, kabel earphone yang terlilit atau perangkat yang tertekan saat tidur juga dapat menyebabkan seseorang terbangun atau mengubah posisi tidur berulang kali. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.

4. Berisiko mengganggu pendengaran

Mendengarkan suara dengan volume tinggi dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran. Risiko ini menjadi lebih besar apabila kebiasaan tersebut dilakukan secara rutin tanpa memberikan waktu bagi telinga untuk beristirahat.

Untuk menjaga kesehatan telinga, sebaiknya hindari menggunakan earphone hingga tertidur, gunakan volume suara yang rendah, bersihkan perangkat secara rutin, dan berikan waktu bagi telinga untuk beristirahat. Jika ingin mendengarkan musik atau suara relaksasi sebelum tidur, penggunaan pengeras suara dengan volume rendah dapat menjadi pilihan.

Jika muncul keluhan seperti nyeri telinga, telinga berdenging, keluar cairan, atau gangguan pendengaran, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis. (Lin)

Referensi:

https://www.halodoc.com/artikel/4-risiko-kesehatan-akibat-memakai-earphone-saat-tidur