RRI.CO.ID, Sintang - Meskipun protein sangat dibutuhkan tubuh untuk regenerasi sel dan penyembuhan luka, asupan yang berlebihan justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Melansir informasi dari laman Alodokter, pola makan tinggi protein yang tidak diimbangi nutrisi lain dapat memicu berbagai gangguan pada kulit secara bertahap.

Salah satu tanda utama kelebihan protein adalah melonjaknya produksi minyak alami atau sebum di area wajah. Kondisi ini membuat pori-pori mudah tersumbat, memicu timbulnya jerawat berulang, komedo, hingga menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak segar.

Selain jerawat, konsumsi protein yang terlampau tinggi meningkatkan kebutuhan cairan tubuh. Apabila tidak diimbangi konsumsi air minum yang cukup, tubuh dapat mengalami dehidrasi ringan yang berakibat pada kulit terasa kering, kasar, serta lebih rentan mengalami iritasi dan ruam kemerahan.

Untuk mencegah masalah tersebut, pemenuhan protein harian dianjurkan sesuai dengan kebutuhan ideal tubuh, yakni sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Penting juga untuk mengimbangi asupan tersebut dengan mengonsumsi buah dan sayuran kaya serat serta antioksidan.

Masyarakat juga diimbau untuk selalu mencukupi kebutuhan air putih setidaknya dua liter sehari dan membatasi penggunaan suplemen protein tanpa konsultasi medis agar kesehatan kulit tetap terjaga secara optimal.