RRI.CO.ID, Sintang - Banyak orang mengira bahwa buang air besar cair atau diare hanya terjadi akibat salah makan pedas atau asam saja. Padahal, merujuk pada ulasan medis di laman Alodokter, kondisi ini sering kali dipicu oleh berbagai faktor sepele yang kerap luput dari perhatian kita sehari-hari. Masalah kebersihan lingkungan serta ketidakcocokan tubuh terhadap zat tertentu ternyata memegang andil besar dalam mengganggu fungsi sistem pencernaan.

Supaya kita bisa lebih waspada, berikut adalah beberapa pemicu diare yang perlu diperhatikan:

• Kuman dari Makanan Kotor: Masuknya bakteri, virus, atau parasit ke dalam perut karena kita mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak higienis.
• Alat Makan yang Kurang Bersih: Menggunakan piring, sendok, atau gelas yang dicuci asal-asalan sehingga masih menjadi sarang kuman.
• Jarang Cuci Tangan: Lupa membersihkan tangan sebelum makan, sehingga kuman yang menempel di jari ikut tertelan masuk ke dalam tubuh.
• Tidak Cocok Susu (Intoleransi Laktosa): Kondisi perut yang sensitif atau tidak kuat mencerna kandungan gula alami yang ada di dalam susu sapi atau produk olahannya.
• Kebanyakan Jajan Manis: Terlalu sering atau banyak mengonsumsi camilan dan minuman kekinian yang menggunakan zat pemanis buatan.
• Efek Samping Obat: Dampak dari meminum obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, yang tanpa sengaja ikut membunuh bakteri baik pelindung usus.

Ketika diare telanjur menyerang, langkah awal yang paling penting adalah mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Karena tubuh kehilangan banyak air saat buang air besar cair, penderita sangat disarankan untuk segera meminum larutan oralit atau memperbanyak air putih. Selain itu, istirahatkan perut untuk sementara waktu dengan mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur atau pisang, serta hindari jajan sembarangan sampai kondisi tubuh benar-benar pulih kembali.